Spring - Löpning För Alla

Aktuellt nummer

Spring / Nr 4 / 2017
Spring - Löpning För Alla

Förbundshumor och fyra minuters ös

Elmar Engholm    Ingenting speciellt som har hänt nu i veckan. Lite mer skola som vanligt och en hård träningsvecka utan tävling i helgen. Fixade ett bra banpass i tisdags och idag blev 10 lätta kilometrar på Alter-G (ett löpband som avlastar kroppsvikt). Istället har jag gjort två stycken observationer i veckan: 1. Man kan pressa sig otroligt... Läs mer

Så när svenskt rekord!

Elmar Engholm    Utlovade igår en race-rapport efter dagens lopp. Så här kommer den: Vaknade efter en god natts sömn, drog ut på en kort jogg följt av lite stegringar. Som vanligt lite överdrivet nervös. Har en tendens att gräva ner mig lite mentalt dagarna innan ett lopp. Kollade lite på Nordenkampen för att distrahera mig själv. Funkade... Läs mer

Dan före dan

Elmar Engholm    Kört lite lättare i veckan. Banpasset blev lite blandat 200m, 400m och 800m i race-fart, utöver det lite lättare distanser och stegringar. Blir en vecka under 100 km sträcket. Haft lite känningar i ljumsken/baksidan från viktträning, men fått lite behandling för det så hoppas att det håller ihop fint i helgen. Idag har jag skrivit... Läs mer

Typvecka

Elmar Engholm    Så är ännu en vecka i böckerna. Inte något mycket nytt att raportera. Ännu en vecka med mycket skola, men också förstås mycket träning. I helgen blev det ingen tävling för att istället fokusera på att göra en bra träningsvecka. Då detta på många sätt blev en typisk träningsvecka för mig i USA tänkte jag... Läs mer

Tredje gången gillt?

Elmar Engholm    Har inte blivit så mycket skrivande på ett tag. Det beror på det här djävulskapet som heter livet, den där tiden mellan passen. Livet består mest utav att skola, mat och sömn. Det kan bli långtråkigt och stressigt, speciellt när ens lärare är fullt övertygade om att elever har ca 30 timmar per dygn istället... Läs mer

Tävlingspremiär

Elmar Engholm    Häromsenast skrev jag om att inte vara rädd för att tävla när man ”inte är i form”. Det visade sig vara ett lyckat koncept. Med ett banpass i benen på hela säsongen samt en 13 km snabbdistans (förvisso på måttliga 3.30 min/km) dagen innan så var kanske inte förväntningarna skyhöga när jag tåade startlinjen i... Läs mer

The Mother of All Workouts

Elmar Engholm    Det finns ett pass som ALLA medeldistanslöpare har kört. Spelar ingen roll om du har gjort 3.30 eller 4.15, är från Sverige eller Kenya, jag kan garantera att du har kört det här passet om du är medeldistanslöpare. Jag talar förstås om PASSET. 10x400m. Det finns inget pass som säger så mycket om dagsformen som... Läs mer

Veckosummering

Elmar Engholm    Summerar en vecka med 10 pass och 129 km löpning och två viktpass på det. Första veckan här, så var skönt att komma in i allt, men kvalitén blev lite lidande, mest pga. den förändring som höghöjd utsätter kroppen för. Försökte mest få igång de snabba muskelfibrena genom att köra några 150-ingar en bit under... Läs mer

Bra och mindre bra artiklar

Elmar Engholm    De flesta som läser den här bloggen är säkert familjära med hemsidan friidrott.se. Det är förstås förbundets egen hemsida och där dyker det upp många grejer, bland annat artiklar av varierande kvalitet. Till att börja med tänkte jag presentera en artikel av hög kvalité. Bra artikel Den här artikeln handlar om mig, så det är... Läs mer

Att få tiden att räcka

Elmar Engholm    Tillslut är jag iallafall tillbaka i det för tillfället inte så soliga Albuquerque. Då det alltid är sol här är det värt att nämna. I måndags började träningen tillsammans med skolans lag. Utöver det gäng av 5-6 man med kapacitet runt låga 3.40 och under får vi också ofta sällskap av några brittiska proffslöpare, som... Läs mer

Breaking four

Namn: Elmar Engholm.
Född: 1992.
Bor: Albuquerque, USA.
Familj: Mamma, pappa och syster
Jobb: Studerar ekonomi och statistik.
Klubb: Hässelby SK.
Tränare: Ett exklusivt samarbete mellan Johan Engholm och Elmar Engholm
Meriter: 20+ SM-medaljer på olika nivåer, flera internationella senior- och juniormästerskap samt NCAA mästerskap, 3:a med HSK i juniorklassen i Europacupen i terräng, brons i lag och 6:a individuellt i M22-klassen på EM i terräng och Finnkampsvinnare 2016.
Favoritsträcka: 1500 m.
Personliga rekord: 800 m: 1.49,69, 1500 m: 3.42,10, Engelsk mil: 4.00,79, 3000 m hinder: 8.37,44.
Vill med löpningen: Slå rekord, vinna mästerskap och ha kul.
Ser fram emot: Finnkampens efterfest

Senaste inlägg