Spring - Löpning För Alla

Aktuellt nummer

Spring / Nr 5 / 2017
Spring - Löpning För Alla

Tre olika sätt att springa milen på en vecka

Frida Södermark    En vecka och tre olika millopp. Söndag. Onsdag. Lördag. Olika karaktär på tävlingarna. Olika fokus från min sida. Resultaten blev inte som jag hade räknat med men med facit i hand är jag nöjd över insatserna och avslutade med ett fint formbesked inför nästa veckas mara i Warsawa. För att vara bäst när det gäller... Läs mer

Ner i Fraggelberget

Frida Södermark    Varför inte ställa till med ett riktigt löparäventyr sådär en tidig söndag i september. Sagt oh gjort. Dessutom under Östgötadagarna.  En bra dag för att utforska närmiljön bland pärlor på landsbygden. Åkte mot Finspång och vidare bortåt. Genom byar och skog. Mest skog. Idyllen Godegård var en highlight längs sträckan. Där förvärvade och utvidgade Louis... Läs mer

Misärväder i fädernas spår under Ultravasan

Frida Södermark    Det är någon speciellt med Mora och det sportiga som händer där. Under ett år är det nära 100 000 personer som tar sig sträckan mellan Sälen och Mora. Cyklandes, skidandes och springandes i olika konstellationer. Denna helg var det min tur. Någon som jag inte hade stressat upp mig över. Jag ville dit för att... Läs mer

VikboVändan upplaga 3.0

Frida Södermark    Oändligt långa komihåglappar. Mina. Elminas. I telefonen. På datorn. På papperslappar. Man tror att det blir färre saker när man har rutin. Men så är det inte. Vi måste ha koll på allt. Det är också väldigt kul att ha koll på allt. För detta är vårt lopp. VikboVändan. Något vi har skapat och är... Läs mer

Team Salming goes Mora

Frida Södermark    Det blev en regnig start på helgen i Mora. En helg med team Salming. Teamet med hjärta. Teamet med känsla. Sköna typer. Teamet man gärna vill tillhöra. Mitt team. En gång om året ses vi allihopa. För att tävla lite inbördes. Hänga lite. Ha kul ihop. Shark. Officerat. Påläggskalven. Partyrunner. Rycklappen. Uberschwester. Virus. Svetsaren. Bland... Läs mer

Dagar i Berlin

Frida Södermark    Bästa sättet att vila sina ben och fötter är genom ett efterföljande äventyr. Efter 292 km förra veckan passade Berlin bra dit jag flög från Köpenhamn tidigt i måndags efter några timmars sömn i Malmö. Ni som följer min blogg vet att Berlin är som hemma för mig. Ni vet även att jag har lite... Läs mer

Hemlängtan på söndagspasset

Frida Södermark    Ett av mina favoritpass är det jag kallar hemlängtan. Man tar en buss, ett tåg eller låter någon släppa av en med bil någonstans hemifrån. Det kan vara en kort sträcka. Det kan vara en lång sträcka. Sedan är uppdraget att ta sig hem springandes. Fungerar också promenerandes eller cyklandes. Eller varför inte på inlines,... Läs mer

Äventyr hemma i Östergötland

Frida Södermark    Det finns så mycket att upptäcka i närmiljön. I din närmiljö, och i min som är Östergötland. Därför gjorde jag och min vän Lina slag i saken och gav oss ut på äventyr med våra cyklar och varsin liten ryggsäck packad med det nödvändigaste. Vi hade lagt upp en rutt och hoppades på fina och... Läs mer

I huvudet på en ultralöpare

Frida Södermark    Man får passa på att utforska nya platser man hamnar på med sina löparskor. Kvällen efter SM checkade jag in hos min support Annika i Kode. Det var landet på riktigt utanför Göteborg. I duggregn knöt vi på oss skorna och gav oss ut på morgonjogg dagen efter. Här blir man stark. Det var mycket... Läs mer

Löparäventyret

Namn: Frida Södermark.
Född: 1978.
Bor: Norrköping.
Klubb: Tjalve IF Norrköping.
Tränare: Johan Lantz.
Meriter: SM-guld 2012, 2014, 2016 och 2017 på 100 km, SM-silver 2013 och 2015. 1:a Leipzig Marathon 2011. 8:a i Comrades 2014. 4:a i Ultravasan 2017. 
Personliga rekord:  5000m: 18:40. 10000m: 37:46. Halvmaraton: 1.20:52. Maraton: 2.51,32. 100 km: 07:51:22. 12 timmar: 125,6 km. 24 timmar: 214,2 km.
Favoritsträcka: Marathon.
Roligaste löparminne: När jag blev bjuden på mat och fyra snaps på en kyrkogård i Armenien under ett långpass.
Vill med löpningen: Se hur snabb jag kan bli och hur långt jag kan springa och ha kul under tiden.

Senaste inlägg
X
X