Spring - Löpning För Alla

Aktuellt nummer

Spring / Nr 5 / 2018
Löparkalender 2018

Den fjärde VikboVändan

Frida Södermark    En del märker att åren går för att de blir äldre. Eller på grund av att barnen växer. För mig består livs- och årscykeln mycket av ett lopp. Vårt lopp. VikboVändan. Har inte räkningen på alla timmar som vi lägger ned. Hur många löpande rundor jag och Elmina konfererar under. Men det är ett som... Läs mer

Löpartorsk på Tallinn

Frida Södermark    Torsk på Tallinn kan man bli. Det är nära. Det är fint. Det är färgstarkt. Det är spännande. Nu blev vi inte så torsk att vi kommer åka över var och varannan helg, men konstaterade att en helgutflykt till staden och landet där var och varannan kan liknas vid Lasse Kongo starkt kan rekommenderas. Vill... Läs mer

Roadtrip runt Vättern

Frida Södermark    Att åka Stockholm-Borås tur och retur för en timmes tävlande är inte särskilt kul. Då får man se till att göra något mer av det. Häng med på helgens roadtrip. Första stoppet blev i Karlsborg. Dit var det längre än vi trott och vi var väldigt hungriga. Utrustade med en stor påse melon kompletterade vi... Läs mer

Aktiv lyx i Alperna

Frida Södermark    Att uppleva saker ska vara enkelt. Det ska inte krävas stora projekt. Precis så tänker jag även med träningen. Den ska gå att göra när man vill och var man vill. Du ska kunna kliva ut genom dörren och vara igång på stört. Men nu kanske du inte har alptoppar precis utanför den dörren du... Läs mer

Den skönaste SM-segern

Frida Södermark    2012 testade jag att springa SM 100 km för första gången. Ja egentligen 100 km för första gången. Det var alltigenom inte en trevlig upplevelse. Men att vinna guld första gången jag testade gjorde det hela väldigt speciellt. Så speciell att jag fortsatte springa ultra. Jag fascineras av hur mycket det krävs mentalt och i... Läs mer

Som hemma i Nice

Frida Södermark    Och så hamnade väskan på ett litet lägenhetshotell i Nice. Där fick den faktiskt vara i hela 6 dagar. Lugnt, skönt och ovanligt både för den och mig. Kom fram sent och kvällen var ljum. Skulle bli fina dagar. Samtidigt inte massor av saker på en lista man vill se. Så många dagar på ett... Läs mer

23,6 miles London på 5,5 timmar

Frida Södermark    Idag hade jag en lång dags väntan. Men inte på vilket ställe som helst. Utan i London. Inte ville jag sitta på Stanstead och vänta utan såklart förvaltade jag tiden på bästa sätt. Detta görs med fördel under ett löparäventyr. Jag har varit i London många gånger och ville se något nytt. Beslutade mig för... Läs mer

Löparäventyr i Mozambique och Swaziland

Frida Södermark    När jag sätter upp ett stort mål ser jag till att det är förknippat med ett äventyr. En belöning. Något som kommer hända i samband med exempelvis ett löparlopp. Något jag kan se fram emot. Något annat att fokusera på än just den idrottsliga prestationen. Detta får mig att slappna av och glömma bort lite... Läs mer

Comrades enligt planen

Frida Södermark    Om man går och lägger sig vid 20:00 får man nästan en hel natts sömn trots att klockan ringer 02:45. Om man dessutom bor på något som är i klass med ett lantligt gods är sömnen dessutom av bästa kvalitet. Läser man även tidningen Spring som kvällslektyr, ja då har man verkligen laddat på bästa... Läs mer

På plats i Comradesland

Frida Södermark    Nej man vill inte att det ska ha varit en olycka i Höör. Speciellt inte när man tränat ett oändligt antal mil och är på väg till Comrades i Sydafrika för att visa vad all träning har gett. Man vill inte att det ska stå fullt med folk på trottoaren och vänta på extrainsatt buss.... Läs mer

Löparäventyret

Namn: Frida Södermark.
Född: 1978.
Bor: Norrköping.
Klubb: Tjalve IF Norrköping.
Tränare: BG Nilensjö.
Meriter: SM-guld 2012, 2014, 2016, 2017 och 2018 på 100 km, SM-silver 2013 och 2015. 1:a Leipzig Marathon 2011. 8:a i Comrades 2014. 4:a i Ultravasan 2017. 
Personliga rekord:  5000m: 18:40. 10000m: 37:46. Halvmaraton: 1.20:52. Maraton: 2.51,32. 100 km: 07:51:22. 12 timmar: 125,6 km. 24 timmar: 214,2 km.
Favoritsträcka: Marathon.
Roligaste löparminne: När jag blev bjuden på mat och fyra snaps på en kyrkogård i Armenien under ett långpass.
Vill med löpningen: Se hur snabb jag kan bli och hur långt jag kan springa och ha kul under tiden.

Senaste inlägg
X
X