Spring - Löpning För Alla

Aktuellt nummer

Spring / Nr 4 / 2018
Löparkalender 2018

Backar och Atea i Malaga

Frida Södermark    Jag var bara hemma några timmar innan det bar iväg igen. Mer än så behövs inte för att ta en löprunda och packa om väskan. Mot Arlanda. Med handbagage. Mer än så behövs inte. Mer än så vill man inte ha. Dels för att slippa bära. Men också för att undvika att det försvinner på... Läs mer

Löparäventyr nr 8 i Berlin

Frida Södermark    Ibland tror man inte att det kan bli bättre. Fast så motbevisas detta. Det går. Återigen. Och det går även att få ännu fler att bli Berlinfreak. Med mig på bussen hem till Sverige hade jag ett sammansvetsat gäng av nya vänner. Några kände jag innan. De flesta inte. Nu känner vi alla varandra och... Läs mer

Höjning av perset under tredje Löparäventyret i Israel

Frida Södermark    Nu är det sådär igen. Ett fyra dagar långt Löparäventyr innehållande extra allt och man vet inte hur man ska ge det riktig rättvisa i efterhand. Hur ska jag kunna få ned allt på pränt så att ni ska förstå. Förstå att ni måste skriva in Israel på er bucketlist. Högt upp på den listan.... Läs mer

Möglig träning

Frida Södermark    Vi går tydligen in i en nationell is-vecka. Det ska nu bli is i en hel vecka. Minusgrader varje dag. Överallt i Sverige. Dag som natt. Rysskyla eller Sibirienkyla kan man tydligen också kalla det. Is och mögel. Det vita möglet. Snön alltså. Ja det är en utmaning att träna nu. Men det kommer göra... Läs mer

4,5h Kramfors och två milrundor

Frida Södermark    Jag gillar tåg. Jag gillar nya platser. Så bra då att jag fick möjligheten att åka till Kramfors för att föreläsa. Så himla långt dit kan det ju inte vara tänkte jag. Men det är det. Nu vet jag. Klev på tåget i Norrköping idag klockan halv sju. Frukost och lunchpåse laddad. Lite mellis också... Läs mer

Rutiner i Marocko

Frida Södermark    Att ha fastnat i vinkelvolten är jag inte direkt känd för. Men även jag har rutiner. Jag åker på Löparäventyr till Marocko varje år i januari. Ett ställe där man trots fyra resor innan aldrig vet vad man kan vänta sig. På ett många gånger frustrerande sätt. Men härligt. Det är ju så vi gillar... Läs mer

Nytt år och nya äventyr

Frida Södermark    Häpp. Nytt år och så vidare. Nyårskrönikor i all ära men ni har säkert redan läst flera stycken. Så jag försöker att fatta mig kort. Jag kom upp i 74 länder på listan mot mitt delmål att ha besökt 100 av världens länder. 881 träningspass varav 585 innehållande löpning. 346 dagar av träning. I snitt... Läs mer

75 mil bilkö på Filippinerna

Frida Södermark    Del två av Löparäventyret på Filippinerna började på Manillas flygplats i måndags kväll. Men det var inte där vi skulle vara. Vi skulle vara i Angeles City, på Clark airport, där en hyrbil stod och väntade på oss. Men flyget dit från Coron var inställt. Så nu var vi i Manila. Det var det väldigt... Läs mer

Löparäventyret på Filippinerna

Frida Södermark    Säsongen 2018 förbereds just nu på allra bästa sätt. Grunden läggs och energi hämtas. På Filippinerna. Med en halvtimme crawl över korallreven varje dag. Med 45 minuters styrka på stranden varje dag. Och med en himla massa bokläsning. Lite löpning på det med betoning på lite och en hel del grillad fisk, räkor och kyckling.... Läs mer

48 km svensk sommar på Cypern

Frida Södermark    Fyra kilometer uppåt och sedan skulle det vara nedför och platt enligt uppgift. Jag hade 2,5 minuter att springa in för att placera mig tvåa istället för trea efter denna etapp. Men jag visste inte hur tjejen med nummer 79 såg ut. Många damer tog sig snabbare uppför än mig och sedan var det dags... Läs mer

Löparäventyret

Namn: Frida Södermark.
Född: 1978.
Bor: Norrköping.
Klubb: Tjalve IF Norrköping.
Tränare: BG Nilensjö.
Meriter: SM-guld 2012, 2014, 2016, 2017 och 2018 på 100 km, SM-silver 2013 och 2015. 1:a Leipzig Marathon 2011. 8:a i Comrades 2014. 4:a i Ultravasan 2017. 
Personliga rekord:  5000m: 18:40. 10000m: 37:46. Halvmaraton: 1.20:52. Maraton: 2.51,32. 100 km: 07:51:22. 12 timmar: 125,6 km. 24 timmar: 214,2 km.
Favoritsträcka: Marathon.
Roligaste löparminne: När jag blev bjuden på mat och fyra snaps på en kyrkogård i Armenien under ett långpass.
Vill med löpningen: Se hur snabb jag kan bli och hur långt jag kan springa och ha kul under tiden.

Senaste inlägg
X
X