Spring - Löpning För Alla

Aktuellt nummer

Spring / Nr 3 / 2018
Löparkalender 2018

Tjalve went Mallis

Frida Södermark    Tjalve har varit på Mallorca och sprungit. Vilken resa det var. Ett fantastiskt löpargäng på femton personer som fick tillbaka sommaren för några dagar. Som vi njöt. Vi landade i torsdags och möttes av Markus Grönroos som vi hade skickat ned två dagar tidigare för att reka på ön. Han hade gjort ett bra jobb... Läs mer

Brandkåren och Jönssonligan

Frida Södermark    Sedan början av juni har jag inte kunnat springa så mycket som jag vill, men denna vecka har jag mosat mil så det stått härliga till. Resultatet blev 153 km i blandad form, som avslutades på ett oväntat sätt, men först ett sammandrag av veckan. I måndags morgon 30 km med Micke Z, skaplig tempo... Läs mer

Återhämtning i Madrid

Frida Södermark    Återhämtningen efter Berlin skedde i Madrid dit jag flög tidigt i måndags morse, för att möta mitt arbetslag på John Bauergymnasiet. En behändig stad att utforska på fyra dagar. Solen sken från en klarblå himmel och träningsvärken infann sig som vanligt inte. Därför lade jag upp en återhämtningsplan som startade redan på måndagen. Den innebar... Läs mer

Back in Berlin

Frida Södermark    Berlin. Så himla kul det var att komma tillbaka. Var och klippte mig i fredags, och min frisör var homosexualiteten personifierad. Stunden på salongen var underhållning på hög nivå. Problemet var bara att han inte hade någon simultanförmåga vilket innebar att prata och klippa samtidigt blev svårt. Jag fick i alla fall veta att vår... Läs mer

Tysk formcheck

Frida Södermark    Detta har varit en bra träningsvecka. Lite lugnare än vanligt, men kvalitet på de passen jag kört. I måndags sprang jag först 23 km innan frukost vilket gick förvånansvärt bra. Kvällens intervaller som bestod av fyra tusenmetersbackar var så roliga att vi inte kunde låta bli att springa upp en gång till. Kan det inte... Läs mer

Fönstervägen

Frida Södermark    Sverige är så fantastiskt fint. Jag upphör aldrig att förundras över detta faktum. Finns nog nästan inget bättre än att ge sig ut på ett 30 km distanspass en strålande solig morgon. Efter att ha nött Gamla Övägen förbi sjukhuset är man ute på landet. Skog, ängar, sjöar och dagens runda gick via Karstorp, över... Läs mer

Trött på backar

Frida Södermark    Bråviksloppet var ett riktigt fint lopp och bra arrangemang. En halvtimme innan start fick jag frågan om jag ville hålla i en gemensam uppvärmning. Skulle inte tro det. Inte beroende på att jag inte vill vara schysst och ställa upp utan mer för att jag inte lyckas hålla ordning på armar och ben samtidigt. Har... Läs mer

Bra dagar på jobbet

Frida Södermark    I tisdags var det äntligen dags att gå till Munken efter träningen. Vi brukar göra det varannan vecka efter Tjalves intervaller. Mjölk var i förväg extra beställt även om vissa körde på öl. I synnerhet en av våra elitlöpare som inte äter efter sina träningspass. Dessutom gick han hem och byggde färdigt ett bubbelbadkar mellan... Läs mer

Inverterad uppladdning

Frida Södermark    Jag och Zlatan har tydligen någon gemensamt. Såg nämligen precis på TV att även den bäste kan ha en överbelastning i ljumsken. Men snart har inte jag det längre, för det gick nämligen riktigt bra i helgen. Igår sprang jag ett långdistanspass på 29 km och det kändes riktigt bra. Det var inte snabbt, men... Läs mer

Minnesförlust

Frida Södermark    Igår var det broarna runt, den fjärde i raden detta år och för att ha deltagit någon gång under säsongen fick det bli igår. Det är ju inte roligt att ställa upp på saker där man vet att man med all säkerhet kommer vara sämre än innan. Fast å andra sidan blir man inte bättre... Läs mer

Löparäventyret

Namn: Frida Södermark.
Född: 1978.
Bor: Norrköping.
Klubb: Tjalve IF Norrköping.
Tränare: Johan Lantz.
Meriter: SM-guld 2012, 2014, 2016 och 2017 på 100 km, SM-silver 2013 och 2015. 1:a Leipzig Marathon 2011. 8:a i Comrades 2014. 4:a i Ultravasan 2017. 
Personliga rekord:  5000m: 18:40. 10000m: 37:46. Halvmaraton: 1.20:52. Maraton: 2.51,32. 100 km: 07:51:22. 12 timmar: 125,6 km. 24 timmar: 214,2 km.
Favoritsträcka: Marathon.
Roligaste löparminne: När jag blev bjuden på mat och fyra snaps på en kyrkogård i Armenien under ett långpass.
Vill med löpningen: Se hur snabb jag kan bli och hur långt jag kan springa och ha kul under tiden.

Senaste inlägg
X
X