Spring - Löpning För Alla

Aktuellt nummer

Spring / Nr 5 / 2018
Löparkalender 2018

Bra dagar på jobbet

Frida Södermark    I tisdags var det äntligen dags att gå till Munken efter träningen. Vi brukar göra det varannan vecka efter Tjalves intervaller. Mjölk var i förväg extra beställt även om vissa körde på öl. I synnerhet en av våra elitlöpare som inte äter efter sina träningspass. Dessutom gick han hem och byggde färdigt ett bubbelbadkar mellan... Läs mer

Inverterad uppladdning

Frida Södermark    Jag och Zlatan har tydligen någon gemensamt. Såg nämligen precis på TV att även den bäste kan ha en överbelastning i ljumsken. Men snart har inte jag det längre, för det gick nämligen riktigt bra i helgen. Igår sprang jag ett långdistanspass på 29 km och det kändes riktigt bra. Det var inte snabbt, men... Läs mer

Minnesförlust

Frida Södermark    Igår var det broarna runt, den fjärde i raden detta år och för att ha deltagit någon gång under säsongen fick det bli igår. Det är ju inte roligt att ställa upp på saker där man vet att man med all säkerhet kommer vara sämre än innan. Fast å andra sidan blir man inte bättre... Läs mer

Den extrema sidan av Stockholm

Frida Södermark    Efter lunch i fredags åkte jag upp till Stockholm. Dagen var kommen, jag skulle vara med i ett av Kolmården Adventures lag i Stockholm Extreme, en dygnslång multisportttävling. I bilen fick jag reda på både sanna och osanna detaljer om tävlingen. De skulle ha kunnat lura i mig att vilka faror som helst väntade för... Läs mer

Äventyret kan börja

Frida Södermark    Igår var det dags att försöka reda ut vad som ligger och lurar i min ljumske. Det blir ju bättre och bättre men kan ju vara bra att gå till botten med problemet. Tog racern till Söderköping där jag fått tips om en bra sjukgymnast. Fick då även äran att närvara vid den pampiga nyöppningen... Läs mer

Jag älskar löpning

Frida Södermark    I lördags var det kraftloppet i Finspång. En sträcka på 72 km som man kan ta sig an i ett stafettlag om 10 personer, som en mara med start lite senare på sträckan eller helt enkelt springa själv. Som jag hade sett fram emot att springa hela. När nu inte detta var möjligt tog jag... Läs mer

Ännu mer MTB och paddling

Frida Södermark    Tämjandet av Vrinnevimilen på MTB går vidare. I måndags var det regnigt och ännu otäckare. Började nästan tjuta i uppförsbackarna och fick kliva av. Hoppas inte mitt lag läser denna blogg. Jag vet att det är lättare om man har fart, men jag vågar ju inte. Dessutom började GPS-klockan ta in vatten. Vad är det... Läs mer

Små och stora båtar

Frida Södermark    Klockan ringde vid 05:00 i torsdags. Det var mulet, duggade lätt och jag var rätt ensam på gatorna cyklandes ut till Lindö småbåtshamn. Vid 06:00 satt vi i kajakerna och Oskar menade att det vore en bra idé om jag tränade på att ramla i. Var inte ett dugg sugen. Det var lite ostabilt men... Läs mer

Nytt fokus

Frida Södermark    Jag sprang en del förra veckan och det funkar rätt bra, men jag är SÅ långsam. Det gör inte ont, det blir inte värre, men det känns och jag vågar inte trycka på maximalt. I helgen var jag i Norge och supportade Anna som genomförde Norseman. En Ironman där målet var Gaustatoppen, 1883 möh. Efter... Läs mer

Hemma igen

Frida Södermark    Då var man hemma igen. Galet vad fort sju månader har gått. Kom förresten till Tyskland med en skada och tar med mig resterna efter en annan hem till Sverige. Vilken tur så att det blir jämvikt liksom. I fredags när jag landade i min lägenhet kändes det väldigt tomt. Här skulle jag alltså bo... Läs mer

Löparäventyret

Namn: Frida Södermark.
Född: 1978.
Bor: Norrköping.
Klubb: Tjalve IF Norrköping.
Tränare: BG Nilensjö.
Meriter: SM-guld 2012, 2014, 2016, 2017 och 2018 på 100 km, SM-silver 2013 och 2015. 1:a Leipzig Marathon 2011. 8:a i Comrades 2014. 4:a i Ultravasan 2017. 
Personliga rekord:  5000m: 18:40. 10000m: 37:46. Halvmaraton: 1.20:52. Maraton: 2.51,32. 100 km: 07:51:22. 12 timmar: 125,6 km. 24 timmar: 214,2 km.
Favoritsträcka: Marathon.
Roligaste löparminne: När jag blev bjuden på mat och fyra snaps på en kyrkogård i Armenien under ett långpass.
Vill med löpningen: Se hur snabb jag kan bli och hur långt jag kan springa och ha kul under tiden.

Senaste inlägg
X
X