Spring - Löpning För Alla

Aktuellt nummer

Spring / Nr 4 / 2018
Löparkalender 2018

Inte ett steg

Frida Södermark    Nej det blev ingen löpning på lägret, inte ett enda steg, eller jo sju stycken varav sex stycken i köket och ett i början av ett pass då jag insåg att Frida det gör faktiskt ont. Men lika glad är jag ändå för Norge är lätt att bli förälskad i och jag har njutit av... Läs mer

Alternativt løparlæger

Frida Södermark    Jag ær på løparlæger i Norge med LiU. Problemet ær att jag inte sprungit ett enda steg sen vi kom hit i onsdags. Men vad gør det nær det finns alternativ træning? Dessutom bor vi i en mysig stuga, æter god mat, ser fjæll genom fønstret och har hur trevligt som helst. Igår var jag... Läs mer

Invalid

Frida Södermark    I helgen hade jag besök av några kompisar som jag brukar kalla för thailandstyskarna, det blir enklare så för de kommer från olika delar av Tyskland men vi träffades 2004 en natt på en liten busstation i Thailand. Sedan dess har vi hållit kontakten, jag har hälsat på dem och de har varit förbi mig... Läs mer

Die Mauer

Frida Södermark    Halt! Här får ingen passera, här kommer ingen förbi. Kommer aldrig över nåt mera, så gå är du snäll om ditt liv är kärt.   Över taggtråden såg jag min livskamrat, Susanne stod och gestikulera. Jag har gått här i tjugo år snart, men med en K-pist är det svårt att diskutera.   I onsdags... Läs mer

Annorlunda tävlingsterräng

Frida Södermark    Yes, jag kunde köra intervaller i torsdags! Dock sprang jag bara 8 km av de 16 km i växeltempo som var hela passet. Det kändes riktigt bra men dumt att överdriva. Kroppen hade mått bra av att vila, oavsett knät, för jag var riktigt pigg.   I går var jag på museum på Charite, sjukhuset... Läs mer

Jag och knät drog till Potsdam

Frida Södermark    I veckan träffde jag mannen bakom firman där jag får mina joggingguideuppdrag ifrån. Vi hde bestämt träff på ett cafe i Wilmersdorf och jag var några minuter tidig. En kille i fyrtioårsåldern med keps, sliten hårdrocks T-shirt, början till mage och en liten hund med halsduk kommer emot mig. Döm av min förvåning när det... Läs mer

Sightjogging

Frida Södermark    I mitt förra inlägg skrev jag att löpning inte ger några pengar. Så fel jag kunde ha. Idag har jag nämligen varit iväg på mitt första pass som joggande guide. Kan ju helt enkelt inte bli bättre.   Träffade mina kunder idag klockan fyra vid Nordbahnhof. Ett par från Leipzig som blev väldigt imponerade av... Läs mer

Frida rennt

Frida Södermark    Nu har jag precis vaknat efter att vilat två timmar på balkongen efter en morgonjogg. Visst är det härligt med regn när man inte behöver vara ute i det, då det hade det goda omdömet att börja när vi var klara med passet. Men vilket regn sen, himlens portar öppnade sig med dunder och brak,... Läs mer

Världsrekord, men ändå inte…

Frida Södermark    Idag skulle det slås världsrekord på Mommsenstadion i Berlin – stafett 10*10000m. Vi hade fått ihop ett riktigt bra damlag och var taggade. Jag tänkte även skriva sugna, men det vore att ljuga, för 25 varv på bana är inte så himla skoj. Jag skulle springa som nummer nio men åkte dit några timmar innan... Läs mer

Nya mål efter Stockholm

Frida Södermark    En kort med intensiv helg i Sverige är nu slut och jag vilar på en filt i vår soliga trädgård. Det var denna helg jag sett fram emot så länge och veckan innan var förväntningarna stora, i synnerhet från andra. Jag själv visste ungefär vad jag skulle kunna klara, men ju längre veckan gick och... Läs mer

Löparäventyret

Namn: Frida Södermark.
Född: 1978.
Bor: Norrköping.
Klubb: Tjalve IF Norrköping.
Tränare: BG Nilensjö.
Meriter: SM-guld 2012, 2014, 2016, 2017 och 2018 på 100 km, SM-silver 2013 och 2015. 1:a Leipzig Marathon 2011. 8:a i Comrades 2014. 4:a i Ultravasan 2017. 
Personliga rekord:  5000m: 18:40. 10000m: 37:46. Halvmaraton: 1.20:52. Maraton: 2.51,32. 100 km: 07:51:22. 12 timmar: 125,6 km. 24 timmar: 214,2 km.
Favoritsträcka: Marathon.
Roligaste löparminne: När jag blev bjuden på mat och fyra snaps på en kyrkogård i Armenien under ett långpass.
Vill med löpningen: Se hur snabb jag kan bli och hur långt jag kan springa och ha kul under tiden.

Senaste inlägg
X
X