Spring - Löpning För Alla

Aktuellt nummer

Spring / Nr 2 / 2019
Löparkalender 2019

Hemma igen

Frida Södermark    Då var man hemma igen. Galet vad fort sju månader har gått. Kom förresten till Tyskland med en skada och tar med mig resterna efter en annan hem till Sverige. Vilken tur så att det blir jämvikt liksom. I fredags när jag landade i min lägenhet kändes det väldigt tomt. Här skulle jag alltså bo... Läs mer

Frida springer igen!

Frida Södermark    Yes! Äntligen, jag kan springa, och glädjen är total. Bättre än julafton. Det tog fyra veckor. Fyra veckor känns nu i efterhand inte så länge, men som en evighet medan jag väntade på att dagen skulle komma.   Dock känns glädje helt fel idag, för mina tankar, precis som för alla andra går till Norge.... Läs mer

Rekord

Frida Södermark    Har spöat lite rekord på motionscykel och ellips de senaste dagarna. Ljumsken är bättre men fortfarande inte helt 100. Insåg i min träningsdagbok att man får ihop mycket tid då man alternativtränar, i synnerhet när man är ute och cyklar. Förra veckan blev det 20 timmars träningstid vilket är årsrekord. Jag har även slagit rekord... Läs mer

Alternativträning bland nakna tyskar

Frida Södermark    I tisdags hade jag tänkt att gå till klubbträningen, men det kändes ändå inte helt stabilt. Jag ska vara vuxen och klok har jag tänkt, och inte springa förrän det känns helt bra. Känns jobbigt ibland då man tror att man förlorar så mycket av sin snabbhet, men hur mycket förlorar man inte om man... Läs mer

Ett mysterium

Frida Södermark    Idag fick jag veta att det inte är teoretiskt möjligt för mig att springa en mara på under tre timmar. Intressant!   Jag var på en Sportscheck som jag vann i en tävling för några veckor sedan. Det var både det ena och det andra som testades, kommer knappt ihåg vad allt hette. Först blodtryck,... Läs mer

Inte ett steg

Frida Södermark    Nej det blev ingen löpning på lägret, inte ett enda steg, eller jo sju stycken varav sex stycken i köket och ett i början av ett pass då jag insåg att Frida det gör faktiskt ont. Men lika glad är jag ändå för Norge är lätt att bli förälskad i och jag har njutit av... Läs mer

Alternativt løparlæger

Frida Södermark    Jag ær på løparlæger i Norge med LiU. Problemet ær att jag inte sprungit ett enda steg sen vi kom hit i onsdags. Men vad gør det nær det finns alternativ træning? Dessutom bor vi i en mysig stuga, æter god mat, ser fjæll genom fønstret och har hur trevligt som helst. Igår var jag... Läs mer

Invalid

Frida Södermark    I helgen hade jag besök av några kompisar som jag brukar kalla för thailandstyskarna, det blir enklare så för de kommer från olika delar av Tyskland men vi träffades 2004 en natt på en liten busstation i Thailand. Sedan dess har vi hållit kontakten, jag har hälsat på dem och de har varit förbi mig... Läs mer

Die Mauer

Frida Södermark    Halt! Här får ingen passera, här kommer ingen förbi. Kommer aldrig över nåt mera, så gå är du snäll om ditt liv är kärt.   Över taggtråden såg jag min livskamrat, Susanne stod och gestikulera. Jag har gått här i tjugo år snart, men med en K-pist är det svårt att diskutera.   I onsdags... Läs mer

Annorlunda tävlingsterräng

Frida Södermark    Yes, jag kunde köra intervaller i torsdags! Dock sprang jag bara 8 km av de 16 km i växeltempo som var hela passet. Det kändes riktigt bra men dumt att överdriva. Kroppen hade mått bra av att vila, oavsett knät, för jag var riktigt pigg.   I går var jag på museum på Charite, sjukhuset... Läs mer

Löparäventyret

Namn: Frida Södermark.
Född: 1978.
Bor: Norrköping.
Klubb: Tjalve IF Norrköping.
Tränare: BG Nilensjö.
Meriter: SM-guld 2012, 2014, 2016, 2017 och 2018 på 100 km, SM-silver 2013 och 2015. 1:a Leipzig Marathon 2011. 8:a i Comrades 2014. 4:a i Ultravasan 2017. 
Personliga rekord:  5000m: 18:40. 10000m: 37:46. Halvmaraton: 1.20:52. Maraton: 2.51,32. 100 km: 07:51:22. 12 timmar: 125,6 km. 24 timmar: 214,2 km.
Favoritsträcka: Marathon.
Roligaste löparminne: När jag blev bjuden på mat och fyra snaps på en kyrkogård i Armenien under ett långpass.
Vill med löpningen: Se hur snabb jag kan bli och hur långt jag kan springa och ha kul under tiden.

Senaste inlägg
X
X