Spring - Löpning För Alla

Aktuellt nummer

Spring / Nr 1 / 2017
Spring - Löpning För Alla

Equilibrium på löpbandet

Gunnar Durén    Hit the sweet spot, get a runner’s high, vara i zonen, Nirvana, equilibrium – svåra att uppnå, men har man varit där vet man hur det är och man vill tillbaka dit igen. Det är ett tillstånd av magisk inspiration, att man plötsligt med lätthet behärskar något som annars är tungt, besvärligt, komplicerat eller svåruppnåeligt.... Läs mer

3:54 - årets fart

3:54 – årets fart

Gunnar Durén    Så, nu är det uttalat, årets mål. Om det hade varit 1500 m så hade det varit sensationellt, särskilt med tanke på att det av britten David Heath relativt nysatta (2016) fantastiska världsrekordet i min åldersklass (M50) är 3:58.26. Men 3:54 är inget rekord och det har inte med medeldistans att göra. Det är en... Läs mer

Ett irriterande litet skitpass

Gunnar Durén    Från tid till annan inlåter man sig på aktiviteter som kliver över gränsen, bara lite. Kroppen börjar signalera lite försynt, men fartvinden brusar högre. Det är inte som att köra bil, där man kan följa skyltarna om hastighetsbegränsning och jämföra med hastighetsmätaren. Man går på känsla och den starkaste känslan är oftast: ”Lite till”. Därför... Läs mer

Parkrun Haga

Åldersgradering

Gunnar Durén    Hösten som årstid väcker ofta vemod. Över den bortblåsta soliga sommaren. Över att ännu ett år snart är förbi. Över att mörkret sänker sig över vardagskvällarna. Över att vi går mot en kylig årstid. Över att det är som längst till våren och ljuset nu. Över ännu några grå strån i skägget. I omstarten efter... Läs mer

Tack kära löpning

Gunnar Durén    Tack för morgonjoggar på ödsliga vintergator Tack för plågsamma backintervaller på Blackebergsvägen, med lår som bly och lungor som sugrör Tack för fartlek i dimman på Grimstafältet, tempo i hettan i Arlington och långintervaller längs Djurgårdskanalen Tack för distanspassens meditation i rörelse i närheten till naturens alla skiftningar Tack för syrapass med träningskompisarna på tartanen... Läs mer

Signed, sealed, delivered 2016

Gunnar Durén    Tävlingssäsongen 2016 är i princip avslutad, lite tidigare än vanligt p g a att jag avstår höstens veteran-VM i Perth, Australien. Dags att utvärdera årets insatser. Efter att ha snubblat in i 2016 efter nyår med en segdragen maratonrelaterad fotskavank, blev inomhussäsongen ofrivilligt, ofrånkomligt och otillfredsställande inställd. Nåja, det är inte så att det är... Läs mer

The New Balance Fifth Avenue Mile 2016

Gunnar Durén    Vid 65th street påbörjade vi den sista quarter-milen. Tempot hade dämpats något efter den föregående quartern utför. Jag kände mig helt fräsch och började tänka ”När ska jag sticka?!” Om du någon gång får chansen, så ska du testa att springa The Fifth Avenue Mile. Detta lopp har det bästa av två världar: Dels den... Läs mer

Världsrekord tillsammans

Gunnar Durén    I helgen slog vi till med ett världsrekord, mina löparkompisar Per Björkman, Mats Olsson, Patrik Johansson och jag, på 4 x 800 meter stafett utomhus i M50-klassen. Det nya rekordet lyder 8:25.79 och underskred det gamla rekordet med mer än 10 sekunder. Någon gång tidigt i våras, under en inomhusträning med Johan och Per luftade... Läs mer

Att våga misslyckas

Gunnar Durén    Tredje etappen i min sommarturné är nu genomförd. Förra onsdagen sprang jag mastersloppet på 800 meter på Tingvalla under Folksam GP i Karlstad. Gav mig själv en extra guldkant genom att ta ledigt ett par dagar, så jag kunde ta tåget från Stockholm, checka in på friidrottarhotellet Scandic Klarälven, äta lunch där och sedan vila... Läs mer

Silverperspektiv och årets Lilla Peking

Gunnar Durén    Kom hem i helgen efter att ha fått bita i det sura äpplet och erkänna mig besegrad på min favoritdistans 800 meter på veteran-SM av Per Björkman. Nåja, efter att ha fått spotta ut den värsta gallan, jogga ner ihop och skingra tankarna på den gemensamma ljugarbänken med Per, trean Mats Olsson och BG Nilensjö,... Läs mer

Superveteranen

Namn: Gunnar Durén.
Född: 1963.
Familj: Gift med Karin, barnen Joel och Rebecka sedan tidigare.
Arbete: IT-tjänsteman på Skatteverket.
Klubb: Hässelby SK.
Tränare: Johan Engholm.
Meriter: Veteran-VM: Guld M45 800 meter inomhus 2012, brons på 3000 meter i samma mästerskap, Guld M50 800 meter utomhus 2013, Guld M50 800 meter och 1500 meter inomhus 2014, 24 VSM-guld. Slagit 29 svenska rekord.
Personliga rekord:, 600 m: 1.29,18, 800 m: 1.59,69, 1000 m: 2.38,87, 1500 m: 4.12,11, 1 Mile: 4.34,53, 2000 m: 5.54,31, 3000 m: 9.06,13, 5000 m: 15.49,44, 10000 m: 33.37, Halvmaraton: 1.15,21, Maraton: 2.45,13.
Favoritsträcka: 800 meter.
Roligaste löparminne: När jag vann guld i veteran-VM på 800 meter.
Vill med löpningen: Vara mitt bättre jag.

Senaste inlägg