Spring - Löpning För Alla

Aktuellt nummer

Spring / Nr 5 / 2017
Spring - Löpning För Alla

Etape Bornholm, del 2.

Spring med Orre    Sådär. Hemma igen efter det bornholmska äventyret. Vilken vecka det varit! En märkligt lyckad hybrid av tävling, träningsläger och familjesemester. Mest förbluffad är jag över att kroppen klarade att tävla på det här sättet, med hög intensitet varje dag. Sedan New York Marathon har jag haft svårt att fixa ens en hygglig träningsvecka med tillbörliga... Läs mer

Etape Bornholm, del 1.

Spring med Orre    Jag befinner mig på Bornholm. Det är underbara sommardagar och familjen njuter i fulla drag av semester och bad. Men det är inte enbart för sol och bad som jag är här. Löpartävlingen Etape Bornholm är i full gång. För några år sedan hörde jag talas om det här; fem dagar i följd med dagsetapper... Läs mer

Åh nej! Jag har peakat!

Spring med Orre    Nu har det gått upp för mig! Löparsäsongen 2015 var helt otrolig. Den blir min främsta. Toppen är nådd och jag måste nu förbereda mig på nedfärden. Blotta tanken En lite sorglig insikt kan tyckas. Kanske har någon invändningar och menar att man aldrig ens bör tänka tanken. Ty blotta tanken på att man nog... Läs mer

Vansinne!

Spring med Orre    Är jag helt från vettet?! En kompromisslös löparkompis skulle inte skräda orden om han visste var jag befinner mig. Mitt i bollhavet i ett inomhus-lekland i utkanten av Lund. Ett hundratal mer eller mindre februarisnoriga förskolebarn tumlar, springer och klättrar omkring och virusbombardemanget är magnifikt. Människans immunförsvar är förvisso oftast bra på att bekämpa dylika... Läs mer

Mission: Unaccomplished!

Nyheter    Med armarna utsträckta likt vingar seglade jag ner för Queensboro bridge mot Manhattanhalvön. På bron var det ensamt och motigt i vinande motvind men där på andra sidan möttes jag av trippla åskådarled. Det var hundratals människor som ljublade. När jag log tillbaka, vinkade och med andra handen signalerade med kupad hand bakom örat växte... Läs mer

På söndag smäller det!

Nyheter    På söndag klockan 09:50 går startskottet. Frank Sinatra kommer att dåna ur högtalarna och uppåt 50.000 kolhydratladdade löpare kommer att välla fram över Verrazano Bridge i New York. Jag har fått min startplats. Längst fram. Tävlingsnerverna börjar göra sig gällande. Hur är formen egentligen? Har jag gjort jobbet? Hur känns knäet? Har jag en förkylning på gång? De obligatoriska stingen av tvivel. Jag... Läs mer

Veckans pass!

Spring med Orre    Träningen har verkligen flutit på fint nu. Vänster knä tycks åtminstone för tillfället ha kryat på sig och inga nya skavanker har dykt upp. Det passar utmärkt för idag är det bara tre veckor kvar till årets höjdpunkt, New York City Marathon. Senaste veckan har jag skrapat ihop 17 löpmil och det blev flera riktigt... Läs mer

Balansakt på en knivsegg

Nyheter      Nu är jag igång! Mitt första tuffa tempopass sedan Helsingborg Marathon är genomfört. Det gick jättebra. Och mindre bra.   Fina siffror på Garmin Tempopasset gick jättebra, ty min Garmin visade glädjande siffror; till och med bättre än vid samma pass veckan före HBGM. Passet är min egen kreation, 6 km flack snabbdistans i... Läs mer

Att lära av en legend

Spring med Orre      Härom veckan kom en världsmästare till stan. Några dagar tidigare hade han vunnit VM-guld på 100 km och bara 3 veckor dessförinnan sprang han Ultravasan på helt otroliga 5.45.08. Det innebär en snittfart på 3.50 min/km under 90 km löpning. I terräng! Än mer imponerande är prestationerna med tanke på stressfrakturen i bäckenet som... Läs mer

Relax. Reward. Reflect. Rehab. Reload. Return.

Spring med Orre    Voilá! Orre’s Six steps for efficient marathon recovery. Checklista för optimal återhämtning efter ett maratonlopp. Här har jag skissat på några nyckelord som hjälper mig på traven i återhämtningsprocessen efter maratonlopp. De går att applicera på andra situationer i livet, idrottsliga eller andra när man tagit ut sig ordentligt och kropp och sinne behöver andhämtning.... Läs mer

Spring med Orre

Namn: Henrik Orre
Född: 1976
Bor: Lund
Familj: Frun Karin, barnen Isak och Irma.
Arbetar: Läkare.
Tränare: Jag tränar mig själv men lyssnar gärna till goda råd från tränarna Christian Mundt och Lars Andersson.
Personliga rekord: Maraton 2.32,35. Halvmaraton 1.11,40. 10 km väg 31.51. 5 000 meter 15.24.
Meriter: 12:e plats SM Stockholm Marathon 2012, 1:a Lundaloppet 2015, 1:a Malmömilen 2015, 1:a Helsingborg Marathon 2014-2015. 1:e skandinav NYCM 2015.
Vill med löpningen: Springa mig trött och lycklig.
Roligaste löpminne: Målgångarna vid Helsingborg marathon 2014 och 2015. De är något att tänka tillbaka på under vinterns mörka morgonpass!
Ser fram emot: Att få kämpa mot nästa mål. För målet i sig är ingenting utan den långa vägen dit!

Senaste inlägg
X
X