Bättre löpposition med vertikala hälkickar

Media  

I det tredje avsnittet av Löpskolans och Springs webb-TV-serie Löpskolan visar Simon Forsberg hur du får en bättre löpposition med vertikala hälkickar.

lopskolan5

Webb-TV-serien Löpskolan består av 10 avsnitt där löptränaren Simon Forsberg steg för steg lär ut hur du förbättrar din teknik och ditt löpsteg. Simon går igenom olika aspekter av löpteknik, alltifrån hur du får rätt hälkick till hur du undviker skador.

Läs mer: Kurser i löpteknik

Veckans avsnitt handlar om en övning alla löpare bör kunna – vertikala hälkickar. Därefter följer Avsnitt 4 – frekvens, Avsnitt 5 – teknikintervaller, Avsnitt 6 – traditionell löpskolning, Avsnitt 7 – tennsoldate, Avsnitt 8 – hur förebygger man löparskador?, Avsnitt 9 – rörlighet för löpare, Avsnitt 10 – hoppstyrka för löpare.

Läs mer: Bättre löpsteg med nya webb-TV-serien Löpskolan
Simon Forsberg visar övningen tripping

Löpskolan avsnitt 3 – Vertikala hälkickar

I det här avsnittet lär Simon ut vertikala hälkickar för att ha rätt position när du springer samt är övningen riktigt bra för din styrka och stabilitet i dina löpmuskler.

Fler träningstips från Spring

Läs mer: Rätt balans i höften med yoga
Läs mer: Bättre uthållighet med tröskelpass
Läs mer: Njut av sommarens tävlingar

 Dela på Facebook