Följ med på crossträning i denna video

Media  

Under vintern tränar IS Göta i Helsingborg crossträning en gång i veckan. Syftet är att förbättra spänst, styrka och fart.

Passen är tuffa men alla gillar dem oavsett träningsnivå. Alla kämpar på sin nivå och vet belöningen – ännu starkare när tävlingarna drar igång!

Häng med på ett crossträningspasset med IS Göta genom denna video.

Crossträning med IS Göta

Vad är crossträning?

Med crossträning tar man hjälp av sin egen kropp och varierar styrke-, kondition- och funktionella övningar. I videon får du se en mängd olika övningar som fokuserar både på styrka och kondition. Bland annat tränas bålstyrka, benstyrka, korta intervaller, löpskolning, fartökning utför och i trappa/backe, maxlopp i sand och mycket mer. Passet som ni ser i videon genomfördes på 90 minuter och får ses som ett smakprov på de kommande 4 månader då crossträningspasset kommer vara i upp mot 2 timmar.

Lästips: 5 övningar som gör din löpning enklare

Kör du också crossträning? Utbyt gärna tips i kommentarsfältet.

 Dela på Facebook