Skadeakuten Fråga: Hej! Mitt namn är Alexander Holm och jag sysslar med medel/långdistanslöpning. Jag satsar hårt på min idrott och springer normalt sätt mellan 11-13mil/vecka + en del crosstrainer/allmänstyrka därtill.Jag har, ”peppar peppar”, varit skadefri i över ett år, men i förrgår fick jag tyvärr smärtor i hälsenan (högra benet). Tanken var att jag skulle bedriva...
Skadeakuten Fråga: Hej! I maj började jag LFA:s Nybörjarprogram. Det gick utmärkt fram till vecka 10 då jag började få värk i vänster höft, känns som det är mjukdelen som gör ont. På utsidan vid höftbenet liksom. Jag blev i samma veva väldigt förkyld och har nu inte sprungit på tre veckor, dels pga av höften...
Skadeakuten Fråga: Hej, Jag sprang igår och fick vid en högre hastghet ont i överdelen av foten. Smärtan sträckte sig ut till vristen. Smärtan blev kvar och började sprida sig ut i benet. Det började också att hugga till av smärtor. Fick bryta passet. Det kom i en högre hastighet. Är van löpare och springer 40-50...
Skadeakuten Fråga: Jag undrar om ni har någon idé om mitt problem med vänster baksida lår, började för 7 mån sen efter en 12 km löprunda. Smärtan och stramheten sitter ca 15 cm övanför knävecket, ganska djupt mellan musklerna, men kan även ibland stråla ner mot vaden och upp mot sätet. Smärtan kommer under löprundor med...
Skadeakuten Fråga: Jag är 54 år och har tränat löpning i 7 år. Min veckomängd ligger på 6-10 mil och gör 36 min på milen. För snart ett år sen på en innebandymatch kände jag att något hände med hälen. Det gjorde inte direkt ont men jag har haft besvär sedan dess. Det onda sitter i...
Skadeakuten Fråga: Hej, Jag gör ytterligare ett försök att få hjälp. Vart hos flera läkare men aldrig löst mina problem. Skadad i 7 Månader nu och löpningen är väldigt lidande.Smärtan sitter på vänstra vaden, på högra sidan och precis där ”utbucklingen” börjar. Är nästan som en liten knöl som smärtar när man trycker på det. Kört...
Skadeakuten Fråga: Hej! Hade ett ofrivilligt träningsuppehåll på sju dagar under förra veckan, då jag drabbades av en förkylning. Jag körde mitt första pass i fredags och mitt andra pass dagen därpå. Ett par timmar efter lördagens pass blev jag otroligt stel i benmuskulaturen och fick även känningar kring utsidan/under till på vänster knä, framför allt...
Skadeakuten Fråga: Hej! Förra våren bestämde jag mig för att springa Lidingöloppet. Jag var ganska otränad löpmässigt (dock 20 min på 5 km) men har spelat fotboll och hållit mig igång på annat sätt. För att börja träna mer löpning köpte jag ett par nya skor och valde då ett par Adidas ride (barfota typ av...
Skadeakuten Fråga: Hej! Jag har tränat ganska mycket under några års tid och i nuläget blir en normalvecka 40-55 km i veckan fördelade på 3-4 löppass. Utöver detta blir det även 1-2 styrkepass samt något cykelpass. Jag har under ca 2 månader haft problem med insida/framsida av vänster vad. Det smärtar när jag börjar springa, ibland...
Den 12-14 januari kan du starta 2018 med att deltaga i en stor trailhelg på västkusten, Sandsjöbaka trail. Distanser från 12 till 82km, reflextrail, med mer
#jagspringer