Rätt fotisättning och armpendling för en bättre löpekonomi

Media  

I det andra avsnittet av Springs och Löpskolans webb-TV-serie Löpskolan visar Simon Forsberg hur du får rätt fotisättning och armpendling för en bättre löpekonomi.

Simon Forsberg från Löpskolan

Under 10 avsnitt av webb-TV-serien Löpskolan lär löptränaren Simon Forsberg steg för steg ut hur du förbättrar din teknik och ditt löpsteg. Simon går igenom olika aspekter av löpteknik, alltifrån hur du får rätt armpendling till hur du undviker skador.

Läs mer: Kurser i löpteknik

Veckans avsnitt handlar om fotisättning och pendel bakom kroppen. Därefter följer Avsnitt 3 – övning som alla löpare bör kunna!, Avsnitt 4 – frekvens, Avsnitt 5 – teknikintervaller, Avsnitt 6 – traditionell löpskolning, Avsnitt 7 – tennsoldate, Avsnitt 8 – hur förebygger man löparskador?, Avsnitt 9 – rörlighet för löpare, Avsnitt 10 – hoppstyrka för löpare.

Läs mer: Bättre löpsteg med nya webb-TV-serien Löpskolan
Simon Forsberg visar övningen tripping

Löpskolan avsnitt 2 – Fotisättning och pendel bakom kroppen för bättre löpekonomi

I det här avsnittet lär Simon ut vikten av rätt fotisättning och vilka rörelser som skapar förutsättningar för en energisnål och skonsam löpning – en bättre löpekonomi.

Fler träningstips från Spring

Läs mer: Rätt balans i höften med yoga
Läs mer: Bättre uthållighet med tröskelpass
Läs mer: Njut av sommarens tävlingar

 Dela på Facebook