Spring - Löpning För Alla

Aktuellt nummer

Spring / Nr 3 / 2016

Spring Camp Båstad

 

Vi bjuder in till en träningshelg den 22-23 april i Båstad med fokus på allt som påverkar din löpning – träning, kost, inspiration, energi, social samvaro och mycket mer. En helg maxad av energi och en hel hög av roliga pass, både praktik och teori, från endast 1995kr. Missa inte Spring Camp på Hotel Riviera Strand Båstad

Det kommer bli en härlig träningshelg i fantastiska Båstad för alla löpare som vill bli inspirerade och motiverade. Helgen är anpassad för att passa alla oavsett om du bara springer ett par gånger i veckan eller är mer erfaren löpare som satsar mot bättre tider.

Anmälan till vår träningshelg Spring Camp Båstad hittar du längst ner, hoppas att vi ses i April

yoga

Yoga

Allt detta ingår i Spring Camp Båstad

  • Traillöpning längs Hallandsåsens tuffa backar
  • Löpskolning och snabbhetsträning
  • Distanspass med tröskelträning
  • Styrkepass
  • Simpass
  • Yoga
  • Tillgång till Riviera Strands välutrustade gym.
  • Inspirerande föreläsningar
  • Specialanpassad mat för folk i farten: 2 frukostar, 2 luncher, 2 fikor, 1 festmåltid på lördagkväll med överraskningar.

Ta med dig dina träningskompisar eller lär känna nya träningskompisar. Du bor i rymliga, välutrustade lägenheter, där du kan välja vem du vill bo med eller parar Spring ihop dig med andra glada löpare.

Inspirerande föreläsningar

Vi återkommer med föreläsarna under hösten, ni kan dock räkna med att BG Nilensjö kommer hålla låda :)

Programmet för Spring Camp Båstad

22 april

Kl. 07:30 Morgonpass med avslutande bad i havet för den som vill.
Kl. 09:00 Frukost
Kl. 10:00 Föreläsning
Kl. 11:30 Löpskolning och fartpass
Kl. 13:00 Lunch
Kl. 14:30 Föreläsning
Kl. 16:00 Fika.
Kl. 16:30 Trailpass längs Hallandsåsen.
Kl. 19:00 Middag.

23 april

Kl. 07:00 Morgonpass med avslutande bad i havet för den som vill.
Kl. 08:30 Frukost.
Kl. 09:30 Välj mellan simning, yoga eller egen tid på Rivieras gym.

Kl. 11:30 Löpning, tröskelpass, teori/praktik.
Kl. 13:00 Lunch.
Kl. 14:00 Föreläsning med BG Nilensjö
Kl. 15:15 Crosspass, löpning med inslag av styrka och teknik.
Kl. 16:15 Fika och avslut

Pris

22-23 april 2017, start på lördagen klockan 07:30 med morgonjogg och efterföljande frukostbuffé. Helgen rundas av på söndagen omkring 16:00. Allt detta för endast 1995kr. För ett extra tillägg kan du anlända redan på fredag kväll och få en riktigt långhelg i underbara Båstad .

Rum Pris Pris extra natt
Del i 6-bäddslägenhet 1995kr/person 300kr/person
Del i 5-bäddslägenhet 2045kr/person 350kr/person
Del i 4-bäddslägenhet 2095kr/person 400kr/person
Del i 3-bäddslägenhet 2195kr/person 500kr/person
Dubbelrumslägenhet 2295kr/person 600kr/person
Enkelrum lägenhet 2795kr/person 1100kr/person

Medföljande barn under 15 år i extrasäng 795 kr/barn. Från fredag kväll 1095 kr/barn

hotelrivierastrand

Koppla av eller kör ett kompletterande pass i bassängen.

Anmäl dig till vårens träningshelg i Båstad

KLICKA HÄR: http://www.whitemedia.se/system/web/register.php?id=bdc5e2b459a0619f3d2748a7fbccd615

Frågor

Har du några frågor om helgen tveka inte att ta kontakt: bg.nilensjo@springlfa.se

 

Löparskor

Syreupptagning vs puls vid traillöpning

Fem snabba till Glenn Björklund, lektor vid Mittuniversitetet och en av forskarna i teamet som undersöker syreupptagning i förhållande till puls under kuper

#jagspringer

Instagram

8 pulsklockor med GPS

Nu sitter det en pulsklocka med gps på var och varannan löpares hand. Garmin Forerunner 305 var en pionjär som lanserades 2007 – då tjock och klumpig – nu ä

Skicka in dina frågor till oss på Spring! info@springlfa.se

Löparkalender 2017