Stärk din löpning med funktionell träning

Träning  

Lägger du fokus på funktionell träning skapar du inte bara starkare löpmuskler du undviker även framtida skador.  Marlene Taudien från Taudien Training ger dig här ett nytt exempel på en grym funktionell övning.

utfallssteg_ft

Genom att göra utfallssteg tränar du upp sätet, framsida- och baksidalår och vaderna. Genom att lägga till rotation i övningen får vi även med bålen samt axlarna.

Läs mer: Funktionell träning gör dig starkare

Funktionell träning – Utfallssteg med rörelse

Fler träningstips från Spring

Funktionell träning gör dig starkare
Rätt balans i höften med yoga
Bättre syreupptagningen med långa intervaller

 Dela på Facebook