Bra drag!

0
6

Idag sprang jag ett pass med den lokala orienteringsklubben. Förut sprang jag nästan alltid själv men senaste året har jag mer och mer sprungit tillsammans med andra och det har gett resultat. Alltid lättare att komma ut när man har en grupp att springa med. 

 

Efter ca 5 km uppvärmning med lugn löpning och lite löpskolning skulle vi springa snabba 400ingar. Perfekt för mig som jagar fart. Det blev fyra stycken låg mellan 3.17-fart och 3.28-fart. Kanske inget som skrämmer rutinerade löpare. Men för en triathlet som mig är det riktigt bra. På vägen tillbaka till klubbstugan sprang vi korta spurtar. Ett bra pass med bra fart. Hoppas detta skapar förutsättningar för sub 20!

IMG_0686
Stretcha bör man?

Idag är det 11 dagar kvar till mitt 5 km race (och 10). Är det någon som har tips på ett bra pass som man bör klara av för att springa strax under 20? Men i morgon har jag tänkt springa en hyfsat snabb 5 km som del i en vinterutmaning (funbeat aquathlon, 5 km löpning + 1500 meter simning). Mer om det i nästa inlägg.

LÄMNA ETT SVAR

Vänligen ange din kommentar!
Vänligen ange ditt namn här