I helgen kommer ni få två annorlunda medlemsberättelser, mycket läsning, mycket att njuta av. Vi inleder idag med Lars Bohlin som driver Kimbia Camp som gårdagens medlem , Kenth Fransson, skrev om.
Vem är Lars Bohlin?
Lars Bohlin, 56 år, är mannen som hamnade i Kenya på ett filmuppdrag för sjutton år sedan och sedan återkom varje år på olika uppdrag. För tio år sedan tog han med dottern Yoie som då var sexton år gammal och hade börjat träna löpning på elitnivå. Vi drog till Eldoret och Iten där världseliten var samlade. Lornah Kiplagat hade byggt en enkel träningscamp för utlänningar. Där tränade Musse och Mo Farah och vi blev kompisar. Jag filmade och intervjuade dem för SVT. Jag gjorde också en dokumentärfilm om kenyanska löpares livsvillkor, där Isabellah Andersson också medverkade. I CAN RUN heter filmen.
Jag och Yoie reste till Kenya varje vinter för att träna. Efter några år hade vi fått en bra insikt i löparlivet i Kenya och jag fick idéen att starta en egen camp. Kenya ger både inspiration och skönt höghöjdsklimat när det är som kallast i Sverige. En perfekt plats att träna löpning på som fler och fler från hela världen insett.
Jag lanserade löparresor i Kenya 2010 och kallade det för Kimbia Camp. Kimbia är swahili och betyder löpa, springa. Kimbia Camp förlades i Ngong Hills där hundratals kenyanska yrkeslöpare bor och tränar. Läget är strategiskt då det är nära Nairobi där det finns ett stort utbud av olika aktiviteter. Det är också lätt att ta sig till safari och ut till kusten därifrån.
Många av resenärerna väljer att kombinera resan till Kenya med en riktig safari, en oförglömlig upplevelse då man får se alla de klassiska afrikanska vilda djuren i sin rätta miljö. Men även ett dopp i den Indiska Oceanen skadar inte efter en period av hård träning.
Ambitionen är att alla löparintresserade ska känna sig välkomna oavsett nivå. Kimbia Camp erbjuder trevliga löparguider som följer ditt tempo. Vanligtvis går man upp i gryningen och ansluter sig någon av alla de kenyanska löpargrupper som finns i byn.
En vanlig vecka börjar med tröskelfart på måndagmorgonen. På eftermiddagen en lugn jogg. På tisdag kör man ofta banintervaller på förmiddagen och en lugn jogg på eftermiddagen. Onsdagen blir det långdistans. Torsdag fartlek. Fredag lite lugnare. Lördag är då man kör den längsta sträckan minst 30 km. Söndagar vilar vi.
Ngong Hills bjuder på varierande löpning. Det finns sugande långa backar både upp och ned. Det finns platta områden. Du kan köra intervaller på grusbana, eller backintervaller i berget. Du kan ta dig ner på lite lägre höjd i masajlandet och köra långdistans. Det finns skogar och ett gigantiskt nätverk av stigar och små vägar på den röda mjuka jorden.
Höghöjdsträning lockar fler och fler européer. Det finns visserligen även i Europa men man bor ofta på låg höjd där. I Kenya bor man och tränar på 1800-2000 möh. Det finns olika fördelar med höghöjdsträning. Man behöver inte jobba så hårt för att få upp pulsen rejält. Man får fler röda blodkroppar. Man känner sig lätt när man kommer på låg höjd. Dessutom påstås det att man skadar sig mindre.
Idén med Kimbia Camp är att komma de kenyanska löparna inpå livet och se hur de tränar. Man får också komma nära kenyaner och naturen eftersom man inte rör sig i de vanliga turistområdena. Man får träna ihop med en klubb från slummen och får en guidad tur genom slummen.
Kimbia Camp samarbetar med en löparklubb vars medlemmar rekryteras från enkla förhållanden. De flesta av de bästa löparna kommer från extremt fattiga hem. Men man ska inte vara orolig för att det ska hända något. Människor är vänliga och Kimbia Camp vet vad som gäller. Det finns dessutom jättefina sjukhus alldeles i närheten.
När det gäller tävlingar arrangeras det i stort sett varje helg någonstans i närheten. Ibland arrangerar Kimbia Camp en egen tävling ihop med klubben från slummen. Det brukar komma massor av folk. Man kan delta i eller bara titta på tävlingen.
Jag bodde i Kenya i fyra år och byggde upp Kimbia Camp samtidigt som jag arbetade med film och video. Numera bor jag med min familj i Sverige, men vistas i Kenya om vintern då det kommer gäster. Själva campen är inhyst i en mysig byggnad som tillhör den gamle olympiern Robert Ouko. Man bor ganska enkelt men det är rent och snyggt och sängarna är sköna. Det kan liknas vid ett svenskt vandrarhem. Intill finns en stor pool. Maten lagas av egna kockar som gör det som passar allas behov.
Jag bor med sin hustru och barn i en gammal skola en bit utanför Åtvidaberg, frun. Leah är en före detta kenyansk löpare som nu inte längre elitsatsar. Leah har varit språngbrädan in i den kenyanska löparvärlden. Drömmen är att bygga en egen camp på den mark som vi äger i Ngong Hills. Den ligger fint på Ngong Hills sluttning med milsvid utsikt.
Jag har två framgångsrika döttrar som elitsatsar. Yoie, 26, har varit löpare i tio år och med fina meriter. Hon har dock haft en längre period av skador men har återkommit som vertikallöpare och hinderbanelöpare. Förra året vann hon hela Toughest cupen och i år vann hon en av Norges tuffaste bergslopp. Amanda, 27, började med triathlon för tre år sedan och har nu nått den högsta nivån. Hon tävlar i världscupen ihop med Lisa Nordén med goda resultat. Bägge döttrarna brukar ligga på träningsläger i Kimbia Camp där de coachar och hjälper till med gästerna.
Du är med i Springklubben, varför?
Jag är medlem i springklubben och är mycket imponerad av det senaste numret. Det finns hur mycket som helst att läsa. Jag fastnar framför allt för artikeln om Ida Nilsson som vi lärde känna för tio år sedan när hon tränade i Kenya med Yoie. Jätteroligt att hon kommit igen och det rejält.
Tack Lars för din story. Härligt att läsa om dina drömmar, klart som attans du ska bygga upp ett camp. Blir sugen på att hälsa på. Blir du också sugen, det finns en resa i december: http://kimbiacamp.se/resor/gruppresa-till-ngong-hills/
Ska du åka, eller stanna hemma? I vilket fall så behöver du något att läsa i höst. Snart stänger vi intaget till #2. Bli medlem i klubben: http://spring.prenservice.se/kodlandning?internetkod=436-4361001
