Lättfotad SM-kung utklassade motståndet

Nyheter  

 

Efter lördagens uppvisning på fyra kilometer så var 33-åringen från Marocko skyhög favorit att även vinna den långa distansen. David Nilsson som gjorde ett mycket bra Lidingölopp i höstas och har tränat hårt hela vintern kändes ändå som en utmanare av rang.

– Härligt, konstaterade Adil efter att återigen ha skickat iväg högernäven i luften i sin patenterade segergest.

Adil Bouafif

Adil Bouafif gör segertecken efter sitt andra SM guld för helgen. Foto: Runpix

Det fanns tid för det. Adil kunde ha gått över upploppet och ändå vunnit.

Så stor var hans seger. Så stor var segermarginalen. Tiden 37.42 på tolv kilometer imponerade.

– Jag kände ingenting av lördagens lopp. Benen och kroppen fungerar som de ska. Jag behövde inte gå för fullt idag heller, sammanfattade han sin strålande insats.

På det fjärde varvet av sex, i en av de sugande uppförsbackarna släppte David Nilsson kontakten.

– Jag ökade egentligen inte farten, det var de andra som inte orkade, sa Adil och log med hela ansiktet.

Han känner att löpstyrkan är bra och att självförtroendet ökar för varje dag.

På måndag åker han tillbaka till Marocko för att träna i idylliska lilla staden Ifrane i Atlasbergen på cirka 1 700 meters höjd över havet.

Bland annat tränar Adil med Abderrahim Goumri som slutade tvåa i Chicago Marathon 2009 med världstiden 2.06,04.

– Vi har kört en hel del ihop. Att träna med honom ger mig jättemycket. Jag lär mig hela tiden vad som krävs för att bli riktigt bra.

En sak har han dock lärt sig när det gäller höghöjdsträning.

– Jag måste ner på vanlig nivå i tid innan Stockholm Marathon. Därför kör jag 20 dagar på hög höjd, innan jag åker till Fez och tränar 20 dagar. Tio dagar innan Stockholm Marathon kommer jag tillbaka till Sverige, sa Adil om planen som ska göra att de 42 195 meterna den 28 maj ska bli en ny Eriksgata för terräng-SM kungen Adil Bouafif som heller inte kommer att tävla någonting mer innan startskottet går på Lidingövägen.

I början av herrarnas långa SM-lopp satte Spårvägens FK:s Fredrik Uhrbom upp tempot tillsammans med Adil och David Nilsson.

Fredrik Uhrbom

Fredrik Uhrbom Spårvägen. Foto: Runpix

Fredrik föll ifrån och Janne Holmén, EM-vinnaren i maraton från EM 2002, närmade sig mer och mer och kom till sist ifatt.

– Hade Janne gått upp och förbi mig så hade jag bara lagt mig ner. Det var en ren mental grej att orka de sista varven. Jag pallar inte att springa i uppförsbackar just nu, sa bronsmedaljören Fredrik Uhrbom.

David Nilsson, Högby IF, var den som orkade hänga med Adil Bouafif längst.

– De sista två varven var inte känslan riktigt bra, sa David med ett snett leende.

David Nilsson

David Nilsson Högby IF. Foto: Runpix

Han rankade ändå silvermedaljen högt.

– Mitt tredje bästa lopp. Det är bara halvmaran i Barcelona i vintras (1.06) och Lidingöloppet (fjärdeplats med 1.44,22) förra året som slår det här.

David har länge ansetts som en stor talang som inte riktigt har orkat fokusera fullt ut på träningen . De senaste 1,5 åren har han ändrat rejält på det och hittat glädjen i att träna hårt.

Det blev en stor omväxling att gå från tio mil i veckan till 15-25 mil i veckan.

– Kanske att det ändå blev väl mycket träning nu här i mars. Jag testade helt enkelt gränserna för hur mycket träning jag kan klara av.  Men att jag var på väg att bli utbränd vill jag inte säga, förklarade David.

Hur märkte du att det var på väg att bli för mycket träning?

– När jag körde tre pass om dagen och inte kunde sova på kvällen. Det var en varningsklocka för mig, sa David som bor i Malmö.

24-åringen med den blonda kalufsen har inga mer lopp inplanerade under 2011.

– Nej, nu åker jag snart på träningsläger till Pyrenéerna i Frankrike för att hitta känslan för löpning igen. Sedan får jag fundera på hur resten av säsongen ska se ut.

Söndagens löparkänsla räckte till en meriterande silvermedalj. Åt terrängkungen Adil Bouafif fanns ingenting att göra.

För dagens och hela helgens kraftprestation svarade Andreas Åhwall. En timme efter att han slutat tvåa i det stentuffa sex-kilometersracet stod han på startlinjen på seniorernas tolv kilometer, där han slutade på tiondeplats med 39.49. Allt för att hjälpa sin klubb Hässelby SK till lagguldet i klassen.

Andreas Åhwall

Junioren Andreas Åhwall Hässelby i rasande spurt mot blott 17 årige Napoleon Solomon. Andreas blev 10a och Napoleon 11a. Foto: Runpix

 

Topp-Fem, SM-terränglöpning, herrar tolv kilometer:

  1. Adil Bouafif, Hässelby SK, 37.42.
  2. David Nilsson, Högby IF, 38.35.
  3. Fredrik Uhrbom, Spårvägens FK, 39.05.
  4. Janne Holmén, Rånäs 4H, 39.11.
  5. Brandon Bartholomew, FK Studenterna, 39.19.

    Fullständiga resultat hittar du här>

     Dela på Facebook