Så här ligger det till..

Kommentarer  

Det som sker när man går från stabila löparskor till barfota eller tunna ostabila skor är att man lägger vikten på framfoten och enl studier (1) så är krafterna som verkar mot lederna avsevärt mindre vid framfotisättning. Det är som sagt en långsam process att vänja sig vid denna teknik, då man kan få hälsporre om man går ut får hårt. Låt fötterna anpassa sig. Det handlar förmodligen inte så mycket om genetik som med vilken skofilosofi du är uppväxt med. Har du alltid fått skor med pronationsskydd så kommer du ha en vek fot till skillnad från barn som fått gå barfota(2) Sök på pubmed ;) (1)Foot strike patterns and collision forces in habitually barefoot versus shod runners (2)Effect of children’s shoes on gait: a systematic review and meta-analysis

 Dela på Facebook