Fråga till Skadeakuten: Jag springer en gång i veckan ca 6 km och har vid upprepade tillfällen fått ont, ungefär molande värk i höfterna på båda sidor (på utsidan) precis där benen fäster in. Denna gång tog det tre dagar innan det gick över och det var plågsamt att promenera. Bör jag trappa upp träningen eller vila?
Nina, 38 år
Svar: Du bör trappa upp träningen igen och komplettera med styrketräning för höftens utsida och baksida samt för bålen. Låter som överansträngda muskler på höftens utsida som behövs stärkas upp men att du samtidigt försiktigt börjar löpträna igen. Kortare rundor och förslagsvis växla mellan promenad och jogging. Lycka till!
Magnus Nilsson
