Spring - Löpning För Alla

Aktuellt nummer

Spring / Nr 3 / 2020
Löparkalender 2019

Dags att uppdatera läget!

Lukas    Halloj! Det var ju ett tag sen jag skrev här på bloggen. Jag har däremot uppdaterat en del på youtubekanalen “Energilöparna” istället där ni har kunnat se desto mer av min löpning. Jag ser verkligen inte bloggen som nedlagd men uppdateringarna kommer nog att komma mer sällan. Nu tänkte jag iallafall uppdatera lite kring läget... Läs mer

Har startat youtubekanal!

Lukas    Var ett tag sen sist! Anledningen till att jag inte har skrivit så mycket är väl främst för att jag helt enkelt inte tagit mig tiden till att blogga. Har dock lite som ligger på utkast men inget har känts tillräckligt bra för att publicera. Det har inte heller hänt jättemycket löpmässigt värt att nämna. ... Läs mer

Höstrusket Marathon!

Lukas    Sedan jag skrev förra inlägget där jag precis hade slagit personligt rekord på halvmaran har det hänt en hel del. Det har blivit en hel del störningar i träningen men det har också varit en del framgångar.  Efter halvmaran i Köpenhamn så kom jag igång hyfsat bra med träningen igen relativt fort och sprang ett... Läs mer

Köpenhamn Halvmaraton!

Lukas    Efter ett par veckor med bra mängd var det dags att trappa ner lite för att åka till Köpenhamn och springa deras snabba halvmara! Så hur gick det?  På tisdagen innan loppet körde jag det sista hårda passet som bestod av 3×2000, 6×1000 på bana med en minuts vila. Passet gick bra och gav förhoppningar... Läs mer

Igång med maratonträning!

Lukas    Efter att tränat upp farten under i 6 veckor är det dags att fokusera fullt på maraton! Så hur har träningen gått och hur är det med knät?  I förra inlägget skrev jag om att jag hade varit hos Idrottsskadecentrum i Uppsala och fått lite nålar i knät för att bli av med vätska. Det... Läs mer

Vad händer nu?

Blogginlägg    Nu har det gått ungefär en månad sedan ett av årets viktigaste händelser löpmässigt Stockholm Marathon. En händelse som dock varit ännu större är att jag även tog studenten för en månad sen. Så vad händer nu?  Efter maran blev det såklart en lugnare period träningsmässigt vilket passade väldigt bra eftersom jag tog studenten på... Läs mer

Stockholm Marathon

Blogginlägg      På grund av lite teknikstrul så kunde jag inte publicera min text inför loppet i tid så jag gör det nu så kan ni läsa mina tankar innan också. Stockholm Marathon imorgon! Sedan förra inlägget har jag kommit igång med tävlingar och hunnit med ett antal lopp. Det har faktiskt även blivit ett personbästa!... Läs mer

Årsdebuten avklarad!

Lukas    Nu har jag äntligen tävlingsdebuterat för året. Det gjorde jag på Startmilen i Örebro och det blev min första tävling för nya klubben Enköpings AIF sedan övergången i höstas. Jag har ju nämligen bytt tillbaka från Eskilstuna FI till Enköpings AIF som ju är min moderklubb. Men hur har träning gått sen sist? Jag hade ju... Läs mer

Upp och ner

Blogginlägg    Ja det beskriver läget för tillfället ganska bra. Vissa dagar känns träningen bra. Andra dagar känns kroppen sämre och de krämpor jag har haft gör sig påminda. I det stora hela går fortfarande träningen åt rätt håll och det är bara att hoppas att det fortsätter så. Senast jag bloggade hade jag gjort en träningsvecka... Läs mer

 

Namn: Lukas Segersten

Född: 2000

Bor: Enköping

Klubb: Enköpings AIF

Mål med löpningen: Bli så bra som möjligt! Drömmen är att springa VM och OS i framtiden!

Favoritdistans: Halvmarathon är lagom långt och snabbt men fokus ligger nu främst på maran.

Personbästa:

Marathon: 2.43.17

Halvmarathon: 1.15.25

10km: 34.23

5000m: 16.56

3000m: 9.30.85

1500m: 4.30.10

Senaste inlägg
X
X