Löpcoach Magnus Hagström bjuder tillsammans med Spring på helt nya träningsprogram för att utveckla och förbättra dina tider på milen (10 km), halvmaraton och maraton. Träningsprogrammen är anpassade för löpare på alla nivåer – oavsett om du ska springa milen på 38 minuter eller klara halvmaran för allra första gången.
Vi ger dig tre helt nya träningsprogram på 10 km, halvmara och maran. Varje träningsprogram finns i tre olika nivåer och varje nivå går att anpassa efter just dig – Nybörjare, fortsättning nybörjare och prestera! Följ det träningsprogram som passar dig bäst för att nå resultat och förbättra din löpning.
Vill du springa fortare på 5 km har vi träningsprogrammet för dig.
Siktar du mot svenska eliten rekommenderar vi löparcoachen BG Nilensjös träningstips. Hans säsongstips är mer fokuserat på löpare som vill springa riktigt snabba tider. Tänk på att träningsprogram är högst individuellt, det som fungerar för vissa fungerar inte för andra. Vi ger dig grunden och inspirationen i din träning – till att utveckla din löpning och pressa dina tider som i slutändan gör dig till en bättre löpare.
Spring långsamt – bli snabb
Korta intervaller är nyckeln till ett snabbt 2019
Vila gör dig bättre
Spring erbjuder en massa olika program och olika tips, vi har också ett samarbete med running.COACH. Running.COACH är ett träningsplaneringsverktyg som är utvecklat av maratonlöpare i världsklass. Ett skräddarsytt onlineverktyg som anpassar sig efter din träningsutveckling, hjälper dig att sätta nåbara mål och ger dig expertråd om näringslära, skadeförebyggande och många fler aspekter av löpträning….
Läs mer
Löparcoachen Magnus Hagström ger dig ett komplett träningsprogram för dig som nybörjare att komma igång med 10 km löpning.
Läs mer
Du är igång med din löpning och kan springa en mil men skulle vilja komma vidare, kanske bli lite snabbare och möjligen även springa lite längre. I så fall är detta program en naturlig fortsättning.
Läs mer
Löpningen är en naturlig del av din träning och du har sprungit regelbundet under flera månader. Nu vill du pressa tiden på din mil och det är dags att köra lite tuffare program.
Läs mer
Är du på väg och ska springa din första halvmara? Då kan detta program vara något för dig. För att ta dig an programmet ska du kunna springa 10 kilometer och även ha gjort det några gånger.
Läs mer
Nu är det dags att inte bara klara halvmaran – nu ska den gå lite snabbare. Genom att följa detta program kan du nå nästa nivå i din löpning.
Läs mer
Löpningen är en naturlig del av din träning. Nu vill du sätta nytt PB på halvmaran och det är dags för ett tuffare program. Träningsprogram för halvmaran.
Läs mer
Löparcoachen Magnus Haglund ger dig ett komplett träningsprogram för dig som vill klara ett maraton för allra första gången. Program maraton för nybörjare!
Läs mer
Har du klarat ett maraton men vill nå nästa nivå är detta träningsprogram för dig. Ta ett nytt steg i din löparkarriär med hjälp av Magnus Hagström.
Läs mer
Att springa långt är naturlig del av din träning och du har sprungit ett eller flera maraton innan. Nu vill du pressa tiden köra ett tuffare program.
Läs mer
I dag var det premiär av 2XU Idre Fjällmaraton, en tuff men uppskattad bana med starka segrare.
#jagspringer