Spring - Löpning För Alla
#1 2016, medlemstidningen Spring

Aktuellt nummer

Spring / Nr 4 / 2016
Allt om Kraftloppet 2016
Utlottningen kan ha pågått hela natten. Vi gick när våra startnummer var förbrukade. Vill man ha högst chans att vinna på sitt startnummer är det till Hedemora man ska åka. Typ vinst varje gång. 

Vinst varje gång i Hedemora

Frida Södermark    Det är ju så himla kul att springa lopp och i synnerhet de små. De små med de stora upplevelserna. Som i lördags. Skördeloppet i Hedemora. Man kunde springa 5 eller 10 km. Jag valde såklart 10 km men joggade banan innan och blev förvånad över alla skyltar med spurtpris. Säkert minst 5 för både... Läs mer

De estimerade 20-22 kilometrarna blev oväntat nog inte mer än 25 Fridakilometrar och de fick en borg med fin utsikt över Roxen på köpet.

Glan runt utom tävlan

Frida Södermark    När jag gick i mellanstadiet fanns det en tävling som hette Glan runt. Glan är en sjö. Man cyklade runt den. Massor av folk cyklade runt den. Tusentals. Nästan ännu fler människor hejade längs vägen. Folkdanslag spelade. Bygden slöt upp. De flesta åren hejade vi, men ett år cyklade jag och pappa. Jag var typ... Läs mer

Men fram till den dagen vi själva får springa kommer vi göra allt för att VikboVändan kommer fortsätta vara Sveriges njutbaraste lopp.

Andra VikboVändan

Frida Södermark    I lördags var det dags för andra upplagan av VikboVändan. Eller egentligen första upplagan, då vi blev tvungna att ändra namnet. Hur som helst. Det mesta var sig likt. Vi kom ihåg lördagskvällen för ett år sedan då vi trötta och glada bestämde att vi kör igen. Ett bra beslut. Det största jobbet hade vi... Läs mer

Sommarmorgon. Typ definitionen av så bra den kan bli.

Hemma och vände för att träna med och till vänner

Frida Södermark    I torsdags åkte jag hem till Norrköping och vände. Åkte jag hem. Åkte jag bort. Just nu känns det lite diffust. Det var två veckor sedan jag var hemma, och lägenheten skulle få sällskap endast en natt. Gick förbi Broadway såklart. Hämtade lunch. Medan jag väntade småpratade jag med en tjej som satt vid ett... Läs mer

Härnösand. På landet såg vi några människor. Tunnare inne i stan. Där var det ingen alls.

I Byske är det sommar på riktigt

Frida Södermark    Norrlandsäventyret fortsatte. Vi kom till Luleå i tisdags kväll för att hälsa på vänner. Solig veranda. Grillning. Promenad längs älven. Fin kväll. Morgonjogg barfota på en övervuxen fotbollsplan och sedan frukost i solen. Frukost med ostora ägg. Ja de hette så. Detta prefix är flitigt använt i Norrland. När de andra gav sig iväg på... Läs mer

Vittjåkk. Eller oklart om det var Vittjåkk. Kanske var det Akkanålke som ligger bredvid såg vi sedan när vi googlade dess höjd. Det var inte ens ett fjäll fick vi reda på, utan ett urberg. Fjällen är mycket yngre trots sina 430 miljoner år. Whatever. Fantastiskt vackert uppe på urberget.

Roadtrip i Norrlands inland

Frida Södermark    Roadtrippen började egentligen i torsdags med ett lite längre stopp i Dalarna över helgen, men i måndags var det dags att ge sig ut på mer okända vägar. Norrlands inland. Norr om Falun hände det inte omedelbart något spektakulärt, mer än att skogen faktiskt såg annorlunda ut i jämförelse med söder om staden. Längre tallar.... Läs mer

Bästa supporten. Fatta att få passera här 50 gånger. En fröjd. Foto: Mikael Grip

SM-guld i min älskade stad

Frida Södermark    Det har blivit en tradition att springa SM 100 km sedan den dagen då jag för första gången provade sträckan 2012 i Adak och då vann ett SM-guld. Sedan dess har det blivit ytterligare ett samt två silver. En fin tradition. Men då ingen klubb tog på sig att arrangera SM 2016 fanns ett problem.... Läs mer

13617410_10154468857487176_2012844018_n

Tog mig uppåt kontinenten

Frida Södermark    Från Berlin gick resan vidare med buss till Rostock. Allt gick bra förutom att jag aldrig varit på en toalett som luktat så mycket urin och ammoniak. Blä. Kom fram vid halv elva och det visade sig att färjeterminalen inte låg särskilt centralt, så det blev ingen promenad genom Hansakvarteren vilket hade varit mysigt. Tog... Läs mer

En dag i Prenzlauerberg. Cafeér. Stadtbummeln. Bio. Mat. Jobb. Häng. Vila. Insupa atmosfären. Vila.

Achtundvierzig Stunden Berlin

Frida Södermark    Tjoho. Så var det dags igen. Två dygn i Berlin. Landade i söndags vid fem och det är alltid en speciell känsla att sätta sig på flygbussen och åka in till stan längs bekanta gator. Man känner även den välbekanta lukten av Berlin. Det är som att komma hem. Åkte till en kompis och vi... Läs mer

Man såg i alla fall tuff ut.

100 km med risk för att bli skjuten

Frida Södermark    Ofta undrar människor hur man pallar att springa 100 km utan att dö av tristess. De undrar vad man tänker på men utgår också från att man hinner se mycket längs vägen som gör att tiden går. När man då berättar att tävlingarna ofta sker på varvbanor tycker de man är ännu knäppare än vad... Läs mer

Löparäventyret

Namn: Frida Södermark.
Född: 1978.
Bor: Norrköping.
Klubb: GoIF Tjalve.
Tränare: Johan Lantz.
Meriter: SM-guld 2012 och 2014 på 100 km, SM-silver 2013 och 2015. 1:a Leipzig Marathon 2011. Bästa svenska New York Marathon 2010. 8:a i Comrades 2014. 
Personliga rekord: Milen: 38,36. Halvmaraton: 1.24,33. Maraton: 2.51,32. 100 km: 07:53:31. 12 timmar: 125,6 km. 24 timmar: 214,2 km.
Favoritsträcka: Marathon.
Roligaste löparminne: När jag blev bjuden på mat och fyra snaps på en kyrkogård i Armenien under ett långpass.
Vill med löpningen: Se hur snabb jag kan bli och hur långt jag kan springa och ha kul under tiden.

Senaste inlägg