Spring - Löpning För Alla
Spring medlemstidning #2 2016

Aktuellt nummer

Spring / Nr 2 / 2016
Hurra vad roligt att få vara med i landslaget. Bakom ser man den strandpromenad vi sprang på 10 gånger. Fin jogg längs stranden.

En arbetsdag på VM-banan

Frida Södermark    Det är smidigt när du kan gå ut genom hotellets entré och in i startfållan till det lopp du ska springa. Så var det igår. Men först en kort check vid langningsbordet och det sista toabesöket. I öppningen till fållan kontrollerades att vi hade nummerlapp fram och bak plus en godkänd tävlingsdräkt. Klockan var tio... Läs mer

Här är min view delar av sträckan imorgon. Rätt najs.

Mitt tredje VM-äventyr

Frida Södermark    VM-äventyret började denna gång i ett litet, litet rum på Arlanda. Skönt så eftersom vi skulle flyga rackarns tidigt igår fredag. Spännande att få sverigekläderna. Vilka hade haft dem innan. Kanske fanns det fart i plaggen. Jag hoppades, och läste bok iklädd sverigetischa. Blev inte särskilt mycket sömn, men tog igen det lite på flyget.... Läs mer

l.Den obesegrade mästarinnan Jennie Bjerner stretchar ur efter att ha tagit sig an trapporna för tredje året. Direkt efter satte hon sig och gjorde en fin insats i sekretariatet och såg sig obesegrad genom hela loppet. Medan deltagarna väntade kunde man mingla runt på den prisbelönta och gripande fotoutställningen där Peter Holgersson följer mångkamparen Nadja Casadeis kamp mot cancern.

Tack för förkylningen

Frida Södermark    Ja ni läste rätt. En idrottare som tackar för en förkylning. Den kom så lägligt. Hade den kommit tidigare hade jag missat massa viktig träning inför VM. Hade den kommit senare hade jag kanske inte kunna springa VM på söndag. För det är ju flera dagar dit. Sedan hade jag ändå inte tid att träna... Läs mer

Morgonsoffan i Kurdistan. Morgonsoffan i Sverige. Same same but different.

Vi såg till att det blev en mara i Kurdistan

Frida Södermark    Afterracepartyt startade i vårt rum. I det som storleksmässigt skulle räknas som en lägenhet. Vi hade köpt chips och öl sedan tidigare och stämningen blev hög från början. Hos de som inte dök upp vid fem knackade jag dörr och försåg dem med salttabletter och resorb. Vi hade inte bara ett genomfört marathon att fira... Läs mer

The swedes are coming.

En ultra i Erbil

Frida Södermark    Det var dålig uppslutning till torsdagens morgonjogg. Några promenerade men jag sprang själv iväg med riktning parken. Den visade sig vara gigantisk och erbjöd något som passar alla. Restauranger, lekparker, bibliotek, tennisbanor, simbassäng och utegym. Jag kom fram till tartanbanan och tog två varv innan jag sprang tillbaka igen. På vårt hotell blir vi fint... Läs mer

img_3308

Löparäventyret i Irak

Frida Södermark    Var och varannan man stöter på nuförtiden verkar vara från Erbil. I tisdags förmiddag skulle jag skicka en väska till Kina. Man tänker att ett troligt scenario är att man går till kiosken där man hämtar paket och tänker att man även kan skicka paket därifrån. Detta ska man inte tro. Först var man tvungen... Läs mer

Ett äventyr från förra året som jag har ljust i minnet. Då sprang vi på gatorna i Dubrovnik. Nästa vecka gör vi detsamma i Erbil.

Stor och ännu större vecka

Frida Södermark    Jag är inte särskilt svår att få ut på vägarna. Ser fram emot veckor med mycket distans. Blir glad när veckans träningsschema från Johan Lantz dimper ned i messenger på söndagskvällen. Extra glad när det innebär många mil. Han behöver aldrig fundera på om jag kommer genomföra passen. Dock kan vissa justeringar från min sida... Läs mer

Smidigt att kunna lyssna på sommarprat utan att trassla in sig i någon sladd. Miiego is the shit. Hej då sommar.

Sörmlands ultra och sommarreflektioner

Frida Södermark    Sommaren har hållit sig kvar länge i år. Det har nästan aldrig varit så skönt att springa. Linne i början av oktober. Friskt och härligt. Även om solen inte är lika intensiv sitter sommarens bränna kvar. Jag får frågan om vilket land jag semestrat i nyligen. Jag svarar Sverige. Jag har varit utomhus i Sverige.... Läs mer

En helt vanlig dag i mitt Löparäventyr som fortsätter i Sverige och i världen varje dag. Istanbul 2013.

Jubileumsvecka

Frida Södermark    Förra veckan sprang jag min första mil. Den här veckan var första gången jag var på Tjalves träning. Om några veckor springer jag Höstmilen för första gången. På nyårsafton springer jag mitt första långpass. Om åtta månader springer jag mitt första marathon. Detta är nästan sant, bara det att allt detta hände för exakt tio... Läs mer

Kanske världens största chips. Vi provade även grillad ost och en gigantisk bulle som skulle ha räckt till en hel familj. Vi åt en var.

Running Warsaw dag 4

Frida Södermark    Vaknade till en strålande morgon. Utanför fönstret bredde det igår nämnda landskapet ut sig likt kullarna i Sound of music. Jag gick ut på balkongen. Intressant twist att dela den med rummet bredvid. På golvet låg ett paket cigg som var grannens. Jag snörade på mig skorna istället och vi gav oss ut på morgonjogg.... Läs mer

Löparäventyret

Namn: Frida Södermark.
Född: 1978.
Bor: Norrköping.
Klubb: GoIF Tjalve.
Tränare: Johan Lantz.
Meriter: SM-guld 2012 och 2014 på 100 km, SM-silver 2013 och 2015. 1:a Leipzig Marathon 2011. Bästa svenska New York Marathon 2010. 8:a i Comrades 2014. 
Personliga rekord: Milen: 38,36. Halvmaraton: 1.24,33. Maraton: 2.51,32. 100 km: 07:53:31. 12 timmar: 125,6 km. 24 timmar: 214,2 km.
Favoritsträcka: Marathon.
Roligaste löparminne: När jag blev bjuden på mat och fyra snaps på en kyrkogård i Armenien under ett långpass.
Vill med löpningen: Se hur snabb jag kan bli och hur långt jag kan springa och ha kul under tiden.

Senaste inlägg