Spring - Löpning För Alla
#1 2016, medlemstidningen Spring

Aktuellt nummer

Spring / Nr 4 / 2016
Kanske världens största chips. Vi provade även grillad ost och en gigantisk bulle som skulle ha räckt till en hel familj. Vi åt en var.

Running Warsaw dag 4

Frida Södermark    Vaknade till en strålande morgon. Utanför fönstret bredde det igår nämnda landskapet ut sig likt kullarna i Sound of music. Jag gick ut på balkongen. Intressant twist att dela den med rummet bredvid. På golvet låg ett paket cigg som var grannens. Jag snörade på mig skorna istället och vi gav oss ut på morgonjogg.... Läs mer

Roadtrip i en annan del av Polen.

Running Warsaw dag 3

Frida Södermark    Igår sprangs maran i Warsawa och vid närmare eftertanke, ett av de bästa arrangemang av denna distans jag deltagit i. Massor av hejande publik längs sträckan. Täta energistationer med långa langningszoner. Det var inte svårt att få tag på vatten, sportdryck, socker, bananer och i andra halvan av loppet även gel. Flack bana utan snäva... Läs mer

Var man än vände sig dök det upp fina grejer. Att gå ur stelheten i benen på gatorna i Warszawas gamla stad kan rekommenderas.

Running Warsaw del 2

Frida Södermark    Föreställ dig att du kommer in i ett rum och där står den bästa frukostbuffé du någonsin sett men du kan inte njuta av den på det sätt du vill. Det hände mig i morse på vårt hotell Radisson Sas i Warszawa. Men jag åt det godaste och gick sedan upp till rummet igen och... Läs mer

Gav mig omedelbart ut på en jogg. Här framför ovan nämnda kulturpalats som enligt uppgift har över 3000 rum.

Running Warsaw dag 1

Frida Södermark    Det var längesedan jag var ute och reste och abstinensen har börjat infinna sig. Tur då att vi flög till Warszawa i morse. På flygplatsen blev vi mottagna av en lokal guide och tillsammans med henne åkte vi lokal buss till vårt hotell i centrum. Under resan fick vi bland annat veta att staden har... Läs mer

Tävling är bästa träningen och på köpet fick jag två DM-silver i solnedgången. Foto: Elmina Saksi

Tankens kraft

Frida Södermark    Varför är det lättare att springa 12 km där varannan km ska vara långsam och varannan snabb än att ha sex tusingar på sitt träningsschema? Varför är det svårare att motivera sig till att springa tio gånger fyrahundrameter på bana och fem kilometer i tröskelfart än att springa tio fyrahundringar och sedan direkt ställa sig... Läs mer

Det är lite sjukt, men ett pers i Broarna runt kan kännas större än VM.

Trippel i femmor

Frida Södermark    Denna vecka har jag kört tre brödrostlopp på vardera fem kilometer. Min tränare Johan var med på banan. Om de var inbakade i annan träning och jag inte var helt fokuserad på loppen. Sagt och gjort. Loppen kom inpackade i denna veckas monsterträning. Bara att köra. Jag kan ju inte låta bli de här små... Läs mer

Utlottningen kan ha pågått hela natten. Vi gick när våra startnummer var förbrukade. Vill man ha högst chans att vinna på sitt startnummer är det till Hedemora man ska åka. Typ vinst varje gång. 

Vinst varje gång i Hedemora

Frida Södermark    Det är ju så himla kul att springa lopp och i synnerhet de små. De små med de stora upplevelserna. Som i lördags. Skördeloppet i Hedemora. Man kunde springa 5 eller 10 km. Jag valde såklart 10 km men joggade banan innan och blev förvånad över alla skyltar med spurtpris. Säkert minst 5 för både... Läs mer

De estimerade 20-22 kilometrarna blev oväntat nog inte mer än 25 Fridakilometrar och de fick en borg med fin utsikt över Roxen på köpet.

Glan runt utom tävlan

Frida Södermark    När jag gick i mellanstadiet fanns det en tävling som hette Glan runt. Glan är en sjö. Man cyklade runt den. Massor av folk cyklade runt den. Tusentals. Nästan ännu fler människor hejade längs vägen. Folkdanslag spelade. Bygden slöt upp. De flesta åren hejade vi, men ett år cyklade jag och pappa. Jag var typ... Läs mer

Men fram till den dagen vi själva får springa kommer vi göra allt för att VikboVändan kommer fortsätta vara Sveriges njutbaraste lopp.

Andra VikboVändan

Frida Södermark    I lördags var det dags för andra upplagan av VikboVändan. Eller egentligen första upplagan, då vi blev tvungna att ändra namnet. Hur som helst. Det mesta var sig likt. Vi kom ihåg lördagskvällen för ett år sedan då vi trötta och glada bestämde att vi kör igen. Ett bra beslut. Det största jobbet hade vi... Läs mer

Sommarmorgon. Typ definitionen av så bra den kan bli.

Hemma och vände för att träna med och till vänner

Frida Södermark    I torsdags åkte jag hem till Norrköping och vände. Åkte jag hem. Åkte jag bort. Just nu känns det lite diffust. Det var två veckor sedan jag var hemma, och lägenheten skulle få sällskap endast en natt. Gick förbi Broadway såklart. Hämtade lunch. Medan jag väntade småpratade jag med en tjej som satt vid ett... Läs mer

Löparäventyret

Namn: Frida Södermark.
Född: 1978.
Bor: Norrköping.
Klubb: GoIF Tjalve.
Tränare: Johan Lantz.
Meriter: SM-guld 2012 och 2014 på 100 km, SM-silver 2013 och 2015. 1:a Leipzig Marathon 2011. Bästa svenska New York Marathon 2010. 8:a i Comrades 2014. 
Personliga rekord: Milen: 38,36. Halvmaraton: 1.24,33. Maraton: 2.51,32. 100 km: 07:53:31. 12 timmar: 125,6 km. 24 timmar: 214,2 km.
Favoritsträcka: Marathon.
Roligaste löparminne: När jag blev bjuden på mat och fyra snaps på en kyrkogård i Armenien under ett långpass.
Vill med löpningen: Se hur snabb jag kan bli och hur långt jag kan springa och ha kul under tiden.

Senaste inlägg