Spring - Löpning För Alla

Aktuellt nummer

Spring / Nr 5 / 2017
Spring - Löpning För Alla

Racing Beirut i hopp om fred

Frida Södermark    I lördag startade vi upp på bästa sätt med en morgonjogg så som sig bör för att utforska omgivningen. Vi sprang till det amerikanska universitetet där jag sett på kartan att det fanns en löparbana. Till vår lycka var det fri access in till den. Körde lite löpskolning och några varv med fartökningar innan vi... Läs mer

Löparäventyret i Beirut

Frida Södermark    Hurra. Dags för ett nytt löparäventyr. I Libanon. Mitt 72:a land på listan. Flög in över en upplyst stad för att landa i centrala Beirut i torsdags kväll. Sju löpande resenärer. Fyra dagar. Förväntansfulla. Kanske lite uppspelta. Uppspelt eller snarare övertaggad var den taxichaufför som mötte oss för att ta oss till hotellet. Jalla jalla.... Läs mer

7 timmar och 45 minuter av träning igår

Frida Södermark    7:45. Det har stått på min dörr ett tag nu. Faktiskt flera år. Åtminstone sedan Spring var hemma hos mig och gjorde ett 24h-reportage. Det var tre år sedan. 7:45. Det är inte ett klockslag. 7:45. Det är tiden jag vill springa 100 km på nästa gång. 7 timmar och 45 minuter. Sedan jag satte... Läs mer

#metoo

Frida Södermark    Min första tanke var – inte jag. Men jo. Såklart. Den ena incidenten efter den andra dök upp när jag började fundera. I skolan. Av lärare. Vuxna människor som borde vetat bättre. Jag förstod inte då att det handlade om övergrepp. På jobbet. Personalfest. Av chefen. Numera främst i sociala medier. Många gånger svårt att... Läs mer

Brutala 100 km runt Fuxian Lake

Frida Södermark    I fredags morse var vi ännu lyckligt ovetande om vad som väntade oss i Kina. Vad vi var där för egentligen. För nej, anledningen var inte bara att bo på lyxhotell. Även om vi kunde leva med det. Gav mig iväg på en kortare morgonjogg nere vid sjön. Sprang förbi fiskarna som precis kommit in... Läs mer

Löparäventyr i Mittens rike

Frida Södermark    Som ni märker är detta två intensiva veckor. Jag hann inte mer än landa i Sverige innan jag satt på flyget till Kina. Mittens rike. Jag gillar långa flighter. Tid att skriva. Tid att tänka. Tid att slappna av. Det var precis vad jag gjorde under det dygn det tog mig att komma till Kunming.... Läs mer

Löparäventyret i Warsawa

Frida Södermark    Ingen rast och ingen ro. Utan att packa om väskan flög jag tillsammans med 11 resenärer till Warsawa. En ny resa med Löparäventyret var igång. De flesta hade varit med förut. På olika resor. I olika delar av världen. Några var nya. Förväntningar på den nya resan och gamla reseminnen byttes mellan varandra innan vi... Läs mer

Två dagar i Bagdad

Frida Södermark    Sitter nu på planet hem från Irak. Jag har varit där och hållit en träningskurs tillsammans med Tommy. Allt gick så fort. Två dagar och tre nätter i Bagdad. Otroligt intensiva. Fulla av upplevelser. Nya bekantskaper. En ny kultur. För några veckor sedan visste jag inte att denna dörr skulle öppnas. Nu har jag redan... Läs mer

Tre olika sätt att springa milen på en vecka

Frida Södermark    En vecka och tre olika millopp. Söndag. Onsdag. Lördag. Olika karaktär på tävlingarna. Olika fokus från min sida. Resultaten blev inte som jag hade räknat med men med facit i hand är jag nöjd över insatserna och avslutade med ett fint formbesked inför nästa veckas mara i Warsawa. För att vara bäst när det gäller... Läs mer

Ner i Fraggelberget

Frida Södermark    Varför inte ställa till med ett riktigt löparäventyr sådär en tidig söndag i september. Sagt oh gjort. Dessutom under Östgötadagarna.  En bra dag för att utforska närmiljön bland pärlor på landsbygden. Åkte mot Finspång och vidare bortåt. Genom byar och skog. Mest skog. Idyllen Godegård var en highlight längs sträckan. Där förvärvade och utvidgade Louis... Läs mer

Löparäventyret

Namn: Frida Södermark.
Född: 1978.
Bor: Norrköping.
Klubb: Tjalve IF Norrköping.
Tränare: Johan Lantz.
Meriter: SM-guld 2012, 2014, 2016 och 2017 på 100 km, SM-silver 2013 och 2015. 1:a Leipzig Marathon 2011. 8:a i Comrades 2014. 4:a i Ultravasan 2017. 
Personliga rekord:  5000m: 18:40. 10000m: 37:46. Halvmaraton: 1.20:52. Maraton: 2.51,32. 100 km: 07:51:22. 12 timmar: 125,6 km. 24 timmar: 214,2 km.
Favoritsträcka: Marathon.
Roligaste löparminne: När jag blev bjuden på mat och fyra snaps på en kyrkogård i Armenien under ett långpass.
Vill med löpningen: Se hur snabb jag kan bli och hur långt jag kan springa och ha kul under tiden.

Senaste inlägg
X
X