Spring - Löpning För Alla
omslag_spring

Aktuellt nummer

Spring / Nr 2 / 2016
Allt om Å-Loppet 2016
FB_IMG_1464535765570

Comrades – The ultimate human race

Frida Södermark    I torsdags var vi på plats i Durban. Började med att äta middag på hotellet med svenskarna. Anders Szalkai, Jonas Buud, Kajsa Berg, Fritjof Fagerlund och landslagsledaren Peter Fredricsson. Roligt att ses igen, denna gång i Sydafrika. Nu skulle fokusen de närmsta dagarna vara att ta det lugnt och ha det bra innan söndagens utmaning.... Läs mer

received_1624311381224630

Upp till Lesotho och ned igen

Frida Södermark    Problemet med att samla på länder är att det tar emot att åka till ett man redan har varit i. Typ Sydafrika. Men problem är till för att lösas. Man plockar ett grannland. Efter att ha landat i Durban hyrde således jag och Tommy en bil och drog ut på ett litet äventyr. Vårt mål... Läs mer

Norra Djurgården. Måndag kväll. På bilden ser man inte det koppel av över 10000 tjejer som jag hade efter mig.

Korta och snabba kvitton inför den långa utmaningen

Frida Södermark    Idag åker jag till Sydafrika. Fasen vad kul det ska bli. I bagaget har jag med mig flera snabba lopp. Jag har blivit snabbare på riktigt. Det började förra lördagen i Linköping på Campusarenan. Den är en gillaarena för där har jag även mitt pers på milen som jag satte hösten 2014. Nu blev det... Läs mer

Ännu mer spännande var det att höra hur det hade gått för småflickorna. Bra såklart. De kom sist men enligt dem själva vann de. Och alla är ju faktiskt vinnare.

Brändöluffen

Frida Södermark    En sak som är viktig i mitt liv är att umgås med mina syskon och deras barn. Tyvärr är jag inte hemma så ofta, men när jag är det blir det i princip alltid löpning eller cykling ut till Skärblacka. Den vägen är inte världens roligaste att springa, i synnerhet inte med tanke på att... Läs mer

Yes, såhär glad kan man bli när en bil åker ikapp en och man vinner en trumma.

Med vingar i Santiago

Frida Södermark    I fredags började sista etappen av Löparäventyrets Sydamerikatripp. Stadsliv i Santiago. För min del innan frukost med att springa i riktningen mot berget i stan. Innan jag var uppe på toppen hade jag lagom avverkat 10*400m och fick njuta av utsikten alldeles själv den tidiga morgonen eftersom bergbanan inte hade börjat gå. Staden bredde ut... Läs mer

På eftermiddagen chillade vi i trädgården. Sol, kortspel och musik.

Illegalt över gränsen från Argentina till Chile

Frida Södermark    I tisdags hämtade vi en hyrbil i Santiago och begav oss mot Argentina. Till byn vi skulle var det enligt GPS:en 3,5 timmars bilkörning. Så skulle det ha kunnat bli om inte gränskontrollen i detta land varit den sämsta i världen. I fyra timmar fick vi stå i bilkö. Fyra timmar. Tydligen hade det varit... Läs mer

Fina och färgglada Valparaiso.

Prånglar ut falska sedlar i Chile

Frida Södermark    I lördags kväll mötte jag min bror på Arlanda. Det är inte ofta man spenderar 10 dagar på tu man hand med sin bror. Ännu mer sällan att det sker i Chile. Ett socialt experiment av rang som började i Sky citys bar över en öl. Inför resan hade vi endast grova planer och skulle... Läs mer

Den här svampen plockade jag idag under mina rundor. Vattentornet Svampen i keramik med ett ljus på toppen. Det kan jag andaktsfullt tända och tänka tillbaka på forna stunder och fina minnen från varv 283 och en himla massa andra fina varv.

Svampsäsongen började tidigt i år

Frida Södermark    Man kan ta ett varv i skogen och plocka svamp. Eller så kan man plocka varv uppe på en svamp. Det senaste ägnade jag mig åt några timmar idag. Jag sprang första editionen av Svampenmaran i Örebro. Aldrig i livet. Det var det första jag tänkte när jag först hörde talas om loppet. En mara... Läs mer

Igår var jag stark. Man vet aldrig vad som kan hänga när man sätter på sig en nummerlapp. För er som inte redan visste det. Den är lite magisk.

Off we go

Frida Södermark    Jag har tränat rätt mycket på sistone. Jag har numera ett samarbete med Johan Lantz vilket är väldigt roligt och spännande. Det jag främst behöver hjälp med är pulsering och vila samt att inte behöva tänka själv. Jag är inte svår att få i träning. Tvärtom. Oerhört villig. Vilket gör att det kan lätt bli... Läs mer

Tåget gick vidare mot Göteborg och efter att ha fått lämna väskan på en restaurang tog jag en löprunda förbi Fiskekyrkan och några svängar i Slottsskogen. Raggardusch på toaletten och lunch med Linda som jag inte träffat på länge innan jag tog bussen till Sisjön.

En helt vanlig galen vecka

Frida Södermark    Det var lite körigt förra veckan. Men jag överlevde och hade dessutom roligt nästan hela tiden. Man får ihop saker och ting om man är lösningsfokuserad och får energi av annat som inte bara innebär löpning och jobb. Det tycker jag är väldigt viktigt att komma ihåg. Jag behöver jämvikt i livet och input från... Läs mer

Löparäventyret

Namn: Frida Södermark.
Född: 1978.
Bor: Norrköping.
Klubb: GoIF Tjalve.
Tränare: Johan Lantz.
Meriter: SM-guld 2012 och 2014 på 100 km, SM-silver 2013 och 2015. 1:a Leipzig Marathon 2011. Bästa svenska New York Marathon 2010. 8:a i Comrades 2014. 
Personliga rekord: Milen: 38,36. Halvmaraton: 1.24,33. Maraton: 2.51,32. 100 km: 07:53:31. 12 timmar: 125,6 km. 24 timmar: 214,2 km.
Favoritsträcka: Marathon.
Roligaste löparminne: När jag blev bjuden på mat och fyra snaps på en kyrkogård i Armenien under ett långpass.
Vill med löpningen: Se hur snabb jag kan bli och hur långt jag kan springa och ha kul under tiden.

Senaste inlägg