Kajsa Berg har i år vunnit både EM-guld och VM-silver på 100km. Hon började Springa först som vuxen och från början var hon en väldigt dålig tävlingsmänniska som tyckte det var jobbigt att springa ifrån folk. Du möter henne i nya avsnittet av Maratonpodden.
Under december månad händer det inte så mycket i de flesta svenska löpares liv utan består oftast av uppbyggnadsträning i regn, rusk och oftast även i snö.
Vad är då inte trevligare än att få ett avbrott i det och få springa i linne och shorts igen?
Syreupptagningsförmågan minskar med uppemot tio procent efter att du fyllt 40 år. Risken finns att skadorna kommer smygande. Vila och återhämtning blir ännu viktigare än tidigare liksom att fokusera på kvalité!
Efter den välförtjänta säsongsvilan är det nu hög tid att ta sats mot nästa år. Lägg tonvikten på distanspass, men glöm att växla upp ordentligt mellan varven. Distans och fart ger dig ett snabbt 2016!
Under årets mörkaste månader står pannlamporna i fokus. Springs testpatrull har testat 7 pannlampor på olika prisnivå anpassade för traillöpning i skog och terräng. Vi bjuder på årets plannlampstest.
Den viktiga uppbyggnadsperioden har startat för oss löpare. Mycket träning och många pass i mörker, kyla och blåst. Alla pass har ett syfte – 2016! Bättre miltid, bättre mara, vinna över en speciell person eller en skönare upplevelse på ett visst lopp.