Dagens Springmedlem…

Dagens medlem är lite av en legend i Helsingborgsregionen, fick kontakt med honom i veckan runt SOK och Ekvall. Han blev medlem och naturligtvis ska ni få han story och brevet han sände till SOK. Möt Lennart Klingberg.

När jag flyttade till Helsingborg var det Klingberg och Segerfeldt som var stjärnorna i staden. De tränade kopiösa mängder och tillhörde den generation då man ansåg att allt över 31 minuter på milen var motionslöpning. Vet att jag gjorde 31:59 på det lokala 10km loppet och blev placerad som nummer 16. Det gick inte att identifiera sig som löpare med den tiden, så jag var femkamparen. Numera är jag löparen och Klingan motionären :) Vem är han då? Och vad skrev han till SOK?

Vem är Lennart Klingberg?

Jag tillhörde svenska eliten på 80 talet, tävlade för Enhörna som var Sveriges bästa långdistansklubb. Här fanns flera storlöpare Lars Erik Nilsson (10000 m 27:58), Hans Segerfeldt (10000 m 28:19), Kjell Erik Ståhl (Sveriges bäste Marathon löpare) och Jan Hagelbrant (3000 m hinder 8:26). Att springa för Sveriges bästa långlöparklubb Enhörna var otroligt inspirerande. Enhörnas satsning på bl.a. Europacupen för klubblag, lagtävlingen på Lidingöloppet samt Terräng SM lyfte min löpning enormt. Mitt starkaste minne var Europacupen för klubblag i Norra Italien i Clusone den 1 februari 1987. Här fanns hela världseliten på plats. Tävlingen sändes direkt i bl.a. Italien, Portugal och Frankrike. Banan var en publikvänlig cross bana på 2000 m (5 varv), publiken kunde följa löparna på hela varvet. Kvällen innan hade arrangören saltat banan när vi kom ner till start var det lervälling. Otrolig stämning med en härlig publik på över 5000 personer.

Mitt fokus låg på terränglöpning och banlöpning 5000 m (14:29:22) och 10000 m (30:10:58). Terräng SM 1989 blev jag Svensk Mästare i Lag 12000 m otroligt inspirerande då SM gick på min hemmabana i Helsingborg. I laget sprang även Lars Erik Nilsson och Joakim Ronsten. Lidingöloppet lyckades jag springa på 1,47 som bäst. Sista milen fick jag jobba hårt och den avslutades på 39 minuter. Minns att jag tappade 40 placering.

Träningsdosen låg mellan 650 – 700 mil per år. Tränade ofta 2 pass per dag för att det sliter mindre. Här kommer ett utdrag ur träningsdagboken från 1988.

Vad säger du om 2016 så långt?

Idag tränar jag ca 8 timmar per vecka med fokus på Vasaloppet. Har hittills iår fått ihop 1 timme per dag. Träningen fungerar bra och jag har stort fokus på att ha kul. Motivation och drivkraft finns och ambitionen är att öka träningen gradvis. Allt bygger på att ha roligt. Håller fortfarande kontakt med mina löparkompisar från Enhörna tiden.   I vintras körde jag tillsamman med Jan Hagelbrant Orsa Ski Marathon. Till helgen är det O-ringen i Sälen tillsammans med Dan Glans, vi är där för att stötta Inger Glans. Har aldrig sett detta arrangemang ska bli otroligt spännande.

Ambitioner med resten av året?

Sista tre veckorna har jag ökat löpträningen och har som mål att springa Lidingöloppet 10 km nedåt 45 min (Hoppas på topp 10 placering). Vasaloppet har jag gjort på 7 timmar och 11 min. Om allt flyter på hoppas jag kunna åka fortare 2017.

Du har gått med i Springklubben, varför?

Springklubben har ett stort engagemang i löpning. Rapportering och artiklar håller hög klass. Bevakning av långloppen är unik. Har läst alla tidigare nummer av Spring och blir otroligt motiverad varje gång.

Till sist, du skrev också ett brev till SOK – jag klistrar in det:

Till SOK Carina/Peter

Gör en ny bedömning när det gäller Mikael Ekvall

Mikael Ekvall är den största talangen Svensk idrott fått fram på Marathon.

Ekvall skall nomineras på sin talang och få lov att åka till OS. Att titta på världsrankingen ger ingen rättvis bild t.ex. Boston Marathon har en fallhöjd på 400 m. Att jämföra Marathon resultat går inte.

Varför skall Mikael Ekvall nomineras till OS

År 2014

Ekvalls Marathon satsning började 2014 med att sätta svenskt rekord på Halv Marathon.

24-årige Ekvall gjorde 29:47 på första milen och skruvade sedan upp tempot ytterligare och andra milen gick på 29:29, sista 1.1 km in till mål gick på 3:12. Rekordet resulterade i en 40:e plats totalt och 9:e plats bland Européerna.

Trots den upplevda tröttheten lyckades Mikael springa den andra delen av loppet snabbare än den första. De första tio kilometerna passerades på 29.47. De nästföljande gick på 29.29 och de sista 1,1 kilometerna på 3.12, vilket blir 1.02,28. Nytt rejält personligt rekord från 1.04,14 och också nytt svenskt rekord. Tolv sekunder snabbare än Mustafa Mohameds tidigare gällande svenska rekord från 2012.

År 2015

Fokus låg i att bygga upp Ekvalls grundförutsättningar för att prestera Topp resultat på Marathon.  Våren 2015 leverera Mikael Ekvall 28.31 på 10000 m. En grundförutsättning för att kunna springa fort på Marathon är snabbheten på 10000 meter.  Jämför vi med Kjell Erik Ståhl skiljer det över minuten på 10000 meter.

Första Marathon loppet

I Frankfurt Marathon höll Mikael Ekvall, Strömstad LK, en jämn och hög fart genom hela loppet. Halvvägs passerade han på 1.06,03 och andra halvan på 1.06,04. Två nästan på sekunden lika snabba halvor.

Att springa så jämt kan inte vara engångs företeelse.  Mikaels prestation vittnar om en löpning som har kontroll och hög fokus.  Att springa en Marathon så jämt är en otrolig prestation.  

Ekvall är nu fyra genom tiderna nu efter Kjell-Erik Ståhl, Åke Eriksson och Tommy Persson. Tiden är endast 1.29 från Kjell-Erik Ståhls svenska rekord, 2.10.38 från VM 1983. Med en 11:e-placering blev Ekvall näst bäste europé i Frankfurt. Segrare i loppet blev Sisay Lemma, Etiopien på 2:06:26.

Snabbaste svenska tiderna på Marathon:

1. Kjell-Erik Ståhl, 2.10.38, VM Helsingfors 1983
2. Åke Eriksson, 2.10.53, Chicago Marathon 1990.
3. Tommy Persson, 2.11.02, 1980.

Tack Klingan – både för ditt engagemang i Ekvall, att du delar med dig av din erfarenhet och att du gått med i klubben. Lycka till på Lidingöloppet.

Vill du också ha en tidning som motiverar och bevakar svensk löpning? Gå med i Springklubben – http://spring.pren.nu/