Veckorna rullar på som tur är då man är sugen på Spanien och förhoppningsvis lite sol. Största problemet just nu är att man inte direkt vet hur man står sig formmässigt, löpbandet är en lömsk vän som hugger en i ryggen så fort man kommer ut på asfalten.
Idag avstod jag långpass ute i halkan (pga vekhet) och istället blev det band ihop med oljebaronen Göran. Stabilt pass med 3×20 min med stege där man ökar farten var femte min förutom sista fem som återgår till utgångsfart.
För två helger sen sprang jag i alla fall en träningstävling på en halvmara på hemmaplan med Mattias Jonsson som farthållare. Ett mål var satt för dagen och det var 36 min första 10 km, kosta vad det kosta vill. Tio passerades på 35:58 på min klocka, ingen skräll när Mattias sköter farten. Med oss var även Erik Olofsson som är en vecka från Valencia nu, stabila gubbar.
Jag höll i farten till 12 km då jag slog av innan topplocket gick totalt, lyckades sen ändå tråckla mig in under 1:18 vilket jag ändå var rätt nöjd med. Snittpuls på 181 och ca 1:05 tim i röd zon talar för att jag tog i litegrann åtminstone.
Nu är det bara jobba vidare för att sänka den tiden rejält men de tuffa frågorna är kvar med bl.a. skoval. Puma Deviate Nitro Elite 3 ligger nog i topp men hade jag haft ett par ”box fresh” Alphafly 1 hade jag nog inte tackat nej heller.
Två helger bort är nästa lopp med BänkVM 5000 m inne vilket ska bli väldigt kul och vore trevligt med ett kvitto på träningen då.
Mot en ny vecka med standardpass och gärna lite barmark och plusgrader igen.
Trevlig söndag
