I dag får vi träffa Johan Färemo som kom ut som löpare i mogen ålder. Precis som för de flesta av oss innebär det att han idag mår bättre än någonsin och löpning har också gett honom många nya kontakter och ett ideellt engagemang i friidrottsklubben MAI.
Johan träffar jag när transporten med material kommer till Helsingborg för Kalvinknatet, en kille som engagerar sig i den ideella verksamheten. Vad vore föreningslivet utan personer som Johan och många fler av våra medlemmar?
Vem är Johan Färemo?
Stolt kan jag nu säga att jag är en löpare på 47 år som är med i två klubbar, MAI (Malmö Allmänna Idrottsklubb) och Spring
Berätta, hur fastnade du för löpning?
Efter en kappseglingskarriär i unga år så har jag i vuxen ålder varit allt för slarvig med motion.
Det har mestadels handlat om innebandy en gång i veckan och några enstaka försök till mer än så. Genombrottet kom dock hösten 2009 i samband med ett yrkesmässigt karriärsskifte. Jag tog en medveten paus för att fundera över vad jag ville göra framåt. Min kära hustru tyckte att jag skulle använda tiden till något vettigt och övertalade mig att skaffa ett gymkort – och väl igång bestämde jag mig för att också börja jogga så smått. Trots 40 år fyllda lät resultatet inte vänta på sig, joggingen övergick i mer intensiv löpträning och under följande år gick jag ner ca 15 kilo. Sedan dess mår jag som en prins och idag kan jag inte tänka mig ett liv utan regelbunden motion!
Hur har du utvecklat sedan dess?
För mig var det en enorm känsla att för första gången sedan lumpentiden klara av att springa en mil utan att behöva stanna eller gå. När man känner hur bra man mår av löpningen så vill man naturligtvis fortsätta. Min fru sprang i en löpargrupp och jag hakade på ett pass. Det har jag inte ångrat en sekund, kvalitetsträning i grupp ger på kort tid fantastiska resultat. Jag är förvisso envis men har inte tillräcklig disciplin för att köra tuffa intervaller på egen hand. Med åren blev jag både starkare och snabbare, mitt bästa år hade jag 2014 då jag var under 42 minuter på milen och under 1,40 på halvmaran.
Hur går löpningen idag?
I år har jag haft lite mycket både på jobb och privat – och även om man inte borde nedprioritera sin motion så har det blivit betydligt mindre än tidigare år. Det är bara att acceptera att allt går upp och ner i livet. Jag brukar dock säga att jag håller mig i form för halvmaran året om… även om det är lite på gränsen just nu säger Johan med glimten i ögat.
Vad är ditt bästa löparminne?
Det är definitivt alla trevliga lopp. Jag har sprungit Göteborgsvarvet flera gånger, det har fungerat lite som mitt årsmål. Efter fem starter kände jag dock att jag behövde hitta något nytt och för mig helt annorlunda. Jag anmälde mig till årets San Francisco Marathon, som även kan springas som halvmarathon. Jag valde första halvmaran som går över Golden Gate fram och tillbaka. Även om jag inte var i toppform så blev loppet pricken över i:et på en fantastisk familjesemester. Insåg innan start att jag måste släppa alla ambitioner om en bra tid – och utan press blev det en ren njutning från första till sista steg! Startskottet gick halv fem en tidig söndagsmorgon och att springa över den berömda bron i sin lika berömda dimma var magiskt!
Du är engagerad i MAI, berätta varför?
Helt och hållet tack vare vår fantastiska löpargrupp MAI MOTION där jag lärde känna flera eldsjälar från klubben. Efter en tid blev jag tillfrågad om vara med i styrelsen och där jobba med våra arrangemang. Omöjligt att tacka nej till och fantastiskt roligt. Vi är så stolta över att kunna erbjuda Kalvinknatet, Vårruset, Malmöloppet, Midnattsloppet och Malmö Halvmarathon med Malmö Höstmil + flera inomhusarrangemang för friidrott. Vi hade också SM-Milen under ett par år. Kanske lite lustigt att som pappa bli ideellt engagerad i en friidrottsklubb när ens egna barn är aktiva inom helt andra idrotter, min son fäktas och min dotter rider. Men min egen löpning tog mig till MAI och det är jag jätteglad för.
Du är inte bara medlem i MAI – utan också i Spring, varför?
Jag prenumererade på tidningen från början och tyckte det var oerhört tråkigt när jag förstod att det inte var säkert att den skulle överleva i tidningsbranschens tuffa konkurrens. Jag gillar idén att kombinera tidningen med medlemskap och det första medlemsnumret var långt över mina redan högt ställda förväntningar. Det var ingen tidning jag fick i brevlådan, snarare än bok säger Johan med ett skratt. Redaktionen med BG i spetsen gör ett fantastiskt jobb för svensk löpning och jag ser verkligen fram emot #2!
Tränar du något annat förutom löpning?
Jag går på gym och cirkelfys hos Friskis & Svettis samt spelar innebandy en kväll i veckan.
Stark bål och rygg gör stor skillnad för löpsteget, jag märker att min hållning har förbättrats avsevärt sedan jag började med cirkelfysen. Jag rekommenderar därför alternativ träning även för den mest inbitne löparen.
Vilka är dina tre bästa tips till andra löpare?
- Var noga vid utprovning av skor, ta experthjälp hos en fackhandlare – det är värt varenda krona.
- Testa att springa med en löpargrupp. Som nybörjare behöver du inte vara nervös, bredden är enorm och löpare är ett trevligt släkte.
- Var försiktig vid skadekänning eller sjukdom så du håller dig hel, ditt nästa pass är alltid det viktigaste.
Tack för din historia Johan, inspirerande att läsa. Lycka till med höstmilen på lördag och den egna löpningen framåt.
Vill du också ha en bok om löpning i brevlådan var åttonde vecka? Bli medlem i Springklubben nu? http://spring.prenservice.se/kodlandning?internetkod=436-4361001
