En av Springklubbens medlemmar gjorde en makalös prestation i helgen, 100km i 4.09 tempo. André Rangelind var dagens medlem i slutet av oktober i fjol, https://springlfa.se/dagens-medlem-70/
Nu segrade André i Seragno, Italien, 6.54 på 100km är 4.09 i snitt per km. Vi fick en snabb intervju med vinnaren
När bestämde du dig för att springa loppet i Italien?
Bestämde mig efter att jag tvingades att bryta VM på 100 km att jag ville ha revansch så snart som möjligt och letade efter ett bra 100 km lopp till våren. Tyckte att det här var det klart största med bäst konkurrens.
Vad var målet, hur tänkte du?
Jag ville få en bra känsla och sprang jag under 7 timmar så skulle jag vara nöjd. Målet var även att vinna loppet, har sett det framför mig många gånger innan jag gjorde det.
Hur hade du förberett dig?
Har blivit mycket mängd under några månader. Sprungit mellan 20-25 mil i veckan de senaste månaderna + lite cykel och styrka/rörlighet. Sista knappa 2 veckorna har jag dock dragit ner mängden ordentligt och även sprungit lite snabbare pass.
Hur var känslan vid starten?
Hade en väldigt bra känsla innan start och den växte under loppets gång. Trodde stenhårt på att det skulle gå bra.
Beskriv loppet?
Tog ledningen ganska direkt och det kändes ganska tidigt att det var en bra dag. Halvvägs brukar det börja ta emot lite, men kändes väldigt piggt denna gång. Sprang i 4 min fart till drygt 80 km. Tappade lite fart efter det. Sista milen började jag bli yr och de började krampa i baksidan av låret. Kände att jag fick dra ner farten för att inte riskera att svimma och fick stanna och stretcha baksidan några gånger. Kändes lite bättre de sista kilometerna. Men mycket nöjd som helhet.
Hur tillför du energi under ett 100km lopp?
Majsvälling och pannkakor med ost/sylt i början. Mot slutet Cola. Sen är Vitagiles sportdryck och gel något som jag tillför under hela loppet. Försöker att fylla på så tätt som möjligt, gärna varannan kilometer. Blev dock svårt denna gång då det var ett 20 km varv.
Vad var belöningen på plats?
Fick ett väldigt bra bemötande där och förutom väldigt mycket uppmärksamhet fick jag en stor pokal, ett hederspris samt lite prispengar.
Din egen belöning till dig själv?
Två pizzor i hotellsängen efter loppet. (vi fick dock veta att André orkade inte äta upp dem, det var inte ens närma)
Hur mår du nu, planer framåt?
Lite stel såklart, men känns bättre än vad det brukar göra efter ett sådant lopp. Mitt stora mål denna säsong är att vinna Ultravasan. Sen hoppas jag att det blir ett EM i 100 km till hösten (ej klart att det blir något än) då jag klarade Sveriges riktlinje med över 10 minuter.
Spring bugar och bockar för en galen prestation och önskar dig lycka till framåt.
Om jag är rätt påläst så var det i Seragno som Jonas Buud satte det svenska rekordet på 100km, 6.28. Gillar ni ultra får ni en helt unik krönika med Europas bästa kvinnliga ultralöpare i nästa utgåva, Maria Jansson. Bli medlem innan den 11 april så får du 148 sidor löpning i brevlådan: http://spring.pren.nu/
