Eller snarare att planera in dom skulle jag vilja säga. Jag får frågan ganska ofta: Hur hinner du med alla dina löppass? Du har ju familj, jobbar heltid, barnen har aktiviteter, ni renoverar, ni reser och du är engagerad både här och där, hur får du det att gå ihop? Det handlar inte om att hinna eller ej, eller om att få det att gå ihop eller ej, det handlar om planering och det handlar om hur mycket du VILL DET. Det handlar om hur du prioriterar och om att investera i sig själv och sin tid. MEN det finns ju lite tips på hur man kan göra det lite lättare för sig. Här kommer mina bästa tips på hur du får in dina löppass i vardagspusslet.
1. Engagera barnen (i den mån det går och dom vill så klart)
Ta med dom och låt dom vara en del av ditt pass, mina grabbar älskar (för det mesta) att vara med.
2. Byt ut lunchen/fikan med en kompis mot en löprunda istället. (skulle det vara så att personen i fråga inte springer, erbjud dig att coacha denne till att börja)
Tänk på alla fördelarna med att ta en löprunda istället för att fika :)
3. Utnyttja morgnarna!
Det finns inget bättre sätt att starta dagen på, sen har du resten av dagen fri till annat. Jag erkänner att morgonlöpning inte var helt självklart för mig i början men man vänjer sig snabbt. Min man börjar jobba 06:45 och måste åka hemifrån senast 06:30 vilket innebar att jag var tvungen att sticka ut senast 06:00 för att hinna. Nej jag skuttade inte upp ur sängen med ett ryck 05:45 i ren glädje dom första gångerna men efter ett tag var man inne i rutinerna och ville inte vara utan den där härliga starten på morgonen.
4. Vem har sagt att datenight inte kan bestå av en löprunda? (okey detta gäller för dom som har en partner som faktiskt uppskattar löpning)
Jag & min man Jimmy försöker få in en runda tillsammans dom gånger vi har barnvakt eller barnen är hos kompisar. Jag säger inte att hela daten måste bestå av löpning men en härlig löprunda eller ett intensivt intervallpass innan ni avnjuter en middag eller bio ihop.
5. Ta alltid med löpskorna på semestern!
Det finns inget bättre sätt att upptäcka nya platser på än genom en löprunda. Du kommer att upptäcka platser du aldrig annars skulle ha sett. Dessutom brukar det ge lite extra energi att få byta ut ”dom gamla vanliga” rundorna mot nya.
6. Låt aldrig vädret stoppa dig!
Det är lätt att vika ner sig när regnet öser ner eller det blåser kalla vindar ute, eller när solen står i zenit mitt i varmaste sommaren MEN känslan när man besegrat det och tagit sig ut ändå är grym! Nu säger jag inte att du ska ge dig ut i orkan eller på årets hetaste dag men det är så lätt att man hittar ursäkter för att hoppa över eller senarelägga sitt inplanerade pass och det är väldigt sällan man tar igen. Så ta tjuren vid hornen och klä dig efter väder och ge dig ut!
7. Se dina pass som en investering i dig själv.
När jag är ute och springer då släpper all stress, jag får rensa huvudet från alla måsten och jag får en stund för mig själv eller tillsammans men någon kär. Jag får frisk luft, jag sätter fart på kroppen och tillåter mitt hjärta och pumpa lite extra som en investering i min hälsa. Jag får ofta uppleva fantastiska vyer, spännande möten samt känna mig fri. Många av mina utmaningar i livet lär jag mig att tackla under mina rundor, jag löser världsproblem och kommer på fantastiska idéer. Så se dina pass som ren belöning.
Lycka till!
Sandra
