2016 har varit ett galet bra är för svensk löpning, vi är många som är frustrerade över att SOK inte har kompetens att inse det, eller hur? En av de som borde varit på väg till Rio är dagens Springmedlem, Johan Rogestedt.
Vilket år Johan haft, han har fullständigt radat upp imponerande prestationer. Svenska rekordet på 1000m var magiskt, hans 1500m tid 3;36 och kanske det mest galna av allt, hans lopp i London på Diamond League. Där han i sällskap med världseliten gör ett sista varv som får håret att stå rakt ut på armarna. Mycket kul för svensk löpning som lyfter sig kollektivt nu, man sporrar varandra. Det största för Johan i år är kanske ändå att han blir huvudperson i vårt första nummer av medlemstidningen Spring :) Ett 24 timmars reportage signerat Mikael Grip – Om några veckor sänder vi det till tryck, missa inte möjligheten att läsa det…
Vem är Johan Rogestedt?
Jag började med löpning 2005, och började direkt att träna ganska tufft och målmedvetet. Jag är i dag 23 år och har haft en bra utveckling av mina personliga rekord, och till dessa förmått lägga beslag på en del mästerskapstitlar och medaljer. Min persserie på 800-1000-1500-mile är 1:45-2:17-3:36-3:55, där 1000m-tiden är svenskt rekord och de övriga nummer 3 på genom-tiderna-listorna. Till dessa har jag 7 senior-SM-guld, ett UVM-guld, ett JEM-brons och fem starter på senior-EM. Utöver löpningen läser jag en civilingenjörsutbildning inom Teknisk fysik på Chalmers.
Träningen är upplagd så att jag under vinterhalvåret kör mycket mängd och styrketräning om ca 12 pass i veckan/18-22 träningstimmar. Under sommaren sjunker mängden drastiskt och jag fokuserar då istället på kvalité och tävlingar. Exempelvis går löpmängden från 12-13 mil till 6-7. Noterbart är att jag gärna ökar träningsdosen genom några extra alternativpass per vecka för att undvika skador.
Hur summerar du 2016 så här långt?
2016 har överlag varit ett väldigt bra år, med nya personliga rekord på 1000, 1500 och mile. Det jag framförallt är glad över är placeringarna i loppen jag haft där jag lyckats att slå väldigt många löpare med betydligt bättre pers. Två exempel är dels när jag i London fick chansen att göra debut i Diamond League-sammanhang, och belade femteplatsen; och dels i EM-försöken där jag lyckades att kvalificera mig för final. En final jag emellertid sedermera blev diskvalificerad ifrån, vilket ihop med att ha missat OS-gränsen med en hårsmån är sommarens besvikelser.
Hur ser resten av 2016 ut?
Det som återstår av säsongen är SM, Finnkampen och 2-3 bra chanser att springa riktigt snabba tider. Denna intensiva och oerhört spännande avslutning föregås av en träningsperiod där fokus ligger på kvalité och att upprätthålla bra aeroba- och styrkenivåer. Förhoppningsvis kan jag hota mina personliga rekord.
Du har gått med i Springklubben, varför?
Löpning är en stor sport i Sverige i dag och det är kul med ett community som sammanflätar elit- och motionärssfärerna. Det är något jag gärna uppmuntrar och tar del av!
Tack Johan – Lycka till i jakten på nya PB. Hela klubben kommer följa dig, det vet du :) Vill ni också vara en del av Springs community och dessutom få ett unikt 24 timmars reportage om Johan? Gå med i Springklubben innan det är för sent – http://spring.pren.nu/
