Spring är ett magasin, en sajt, en samarbetspartner när det gäller lopp, vi utser Sveriges bästa millöpare – vi håller på med mycket, allt med fokus på att utveckla svensk löpning och löpare. Vi vill lyfta alla de som kämpar vecka efter vecka, okända och utan support från någon annan än nära och kära. När jag lägger fram våra åtta omslag för besökare som arbetar med löpning, känner de oftast igen max två till tre stycken, så illa är det. Vi hoppas vi bidrar till ett ökat intresse för svensk löpning.
Vi vill nu ta ett steg till, träningsresor. Det finns redan många som arbetar med träningsresor, vi tror dock vi kan tillföra en ny dimension, hårt fokus. Att åka iväg en vecka, fokusera och utvecklas som löpare, träffa nya vänner och inspireras av andra löpare. Kan det bli bättre?
Har varit nere i Turkiet under tre dagar och rekat dit vi ska den 2 april. Vi samarbetar med Detur som åkt till Turkiet i många år och Marlene Taudien som är den som arbetar med funktionell träning i Spring. Även hon har varit mycket i Turkiet och arbetar med Detur sedan tidigare. Vår roll är att hitta resenärer och hålla i löppassen. Ambitionen med dagarna nu var att lära sig omgivningen, hitta bra ställen att springa på, sedan utvärdera mat och logi.
Login – Maya world
Läs mer: Maya World
Bra läge, cirka 200m från havet, två stora pooler, trevlig personal, städar rummet varje dag. Inte mycket att klaga på, Wi-Fi var segt på rummet – blev balkongen på kvällarna.
Maten – jisses, jag är ingen fan av all inclusive, haft det på en semester – blev trist och man tappade initiativförmågan, lämnade inte hotellet. Sedan detta överflöd, människor som öser upp flera tallrikar och lämnar hälften, stämmer inte med min filosofi… MEN är man på träningsläger, jag måste medge – grymt smidigt och väldigt bra mat!
Körde morgonjogg, var duschad och klar klockan 08:00. Går ner och mötts av en frukost som gjord för en lång sittning och påfyllning av ny energi. Frukosten är mitt favoritmål under dagen och oftast det sättet jag bedömer hotell, Maya world har eget bageri, 10 olika sorters bröd, bullar, croiasanter, fyllda bullar och mycket mer därtill – helt galet. Massor av olika varma rätter, olika flingor, musli och så vidare. Sedan diverse pålägg, naturligtvis en kock som gör din omelett. Man är riktigt nöjd när man lugnt och fint förflyttar sig ut till poolen.
Sidan om poolen finns baren, naturligtvis serverar det hur mycket vatten man vill, blev till och med en läsk…
Lunch och middag – vi pratar om 10 olika sallader, lika många olika rätter, grillen är i gång varje måltid, bröd i massor och sedan två stora dessertbord med minst 20 olika desserter och en fruktavdelning. Jag har slått i rekord i ätande av vattenmelon denna helg.
Summeringen av mat och logi – kanon.
Löpningen
Har rest ganska mycket och oftast blir man hänvisad till trottoarer längs vägar med mycket trafik. Detta är ett väldigt lugnt ställe, inte mycket bilar alls, dessutom en stor nationalpark bara några hundra meter från hotellet. Där finns flera olika löparspår, i och för sig ganska sandiga men bra omväxling. De passen jag nu ser framför mig är:
Morgonjogg varje morgon för de som vill, 30-60 minuter beroende på nivå. Inför varje morgonjogg så kör vi en teknikdetalj som man ska tänka på under det passet.
Ett tröskelpass – finns ett bra spår runt en sjö, 2500m. 2-4st trösklar… kommer det ultralöpare så kan man ju köra fler, vi andra tittar på och hejar ☺
Ett backepass – vi kör 4-5 x 60 sekunder, sedan joggar vi ca 1km sedan 4-5 till. Jag har hittat en klockren backe för detta. Som ni vet är jag stark förespråkare av just backträning för att hitta klippet i löpsteget.
Ett Crosspass – vi ger oss ut i 75 minuter och varvar löpning med olika fart och styrkeövningar.
Ett trailpass – givetvis i skogen
Ett korta intervaller
En tävling måste vi ju ha, 5 alt 10km. Detta ska jag fila mer på.
Sedan blir det något distanspass längs med floden
Sedan ett pass till Side och titta på gamla staden, ruiner, etc
Inser att det blir tufft att hinna med allt, vi har morgonpassen att leka med, de kan bli distanspass också – vi åker ner för att träna.. SUGEN? Vi åker från 6 olika orter – bara att boka in.
Jag känner mig riktigt nöjd med stället vi hittat, hoppas du blir sugen – in och anmäl dig på: http://www.detur.se/resor/traningsresor/loparresa-spring/
Glöm inte att ange koden SPRING
