Nu är man inne i de viktiga 100 mörka dagarna, vad händer då? Jag hade 408 dagar i rad – nördigt, jag vet…. Åkte till Stockholm med första flighten, dvs hemifrån kl.05:40, innebär att jag såg fram mot ett pass på kvällen. Lämnade sista mötet litet sent, skulle beställa taxi till Bromma, vad händer – finns inga bilar närmsta 30 minuterna :( Anledningen, Nobelfesten? Resultatet – missade min flight och fick boka om, hem väldigt sent, frustrerad. Men då försvann tankarna om 500 dagar i rad, nu var det brutit.
Började om dagen efteråt och hade då 8 dagar i rad, nästa smäll – bihåleinflammation, två dagar utan träning… visst blir man stressad. Jag har tränat lugnt som attans under över en månad och var nu mogen att dra igång på riktigt igen. Redan sista januari börjar tävlingarna…
Jag säger till alla som jag coachar, ska man vara sjuk eller skadad så är det nu, jag lyssnar på det. Nästa vecka, då börjar satsningen mot 2015!
Rubriken – Varför springer jag? Why do i run? Älskar frågan, har berört den tidigare… jag springer för att det ger mig mening, lust, energi, ett oslagbart sätt att släpa jobbet en gång om dagen, ibland två. Löpningen för mig är även rollen som ordförande och tränaren i en klubb – ger mycket socialt, härliga vänner och underbara upplevelser.
Men jag tränar inte 408 dagar i rad för att välbefinnande, där kommer nästa nivå – jakten på rekord. Personliga, klubb, skånska och svenska rekord – känslan är oslagbar. Jag summerar varje år med att skriva ner årets höjdpunkter, i år är det inte SM medaljerna, VM medaljen utan ett svenskt rekord – tänk snabbast genom tiderna, cool känsla. Jag slog även ett personligt rekord, 50 år gammal – det känns också stort…
Igår började jag läsa en ny bok, Hälsa på recept, plötsligt fick jag ett argument till att inte sluta springa, inte helt fel…. Har bara läst 10% av sidorna men redan fått en ny sanning. 30 minuter rörelse om dagen förlänger livet med 3-5 år, du lever inte bara längre utan lever även bättre, friskare och starkare. Det är grundtesen efter undersökningar på 100 000 tals människor över hela världen.
Riktigt tungt blir det när man börjar titta på träning. En timmes hård träning om dagen ger fem till elva timmar extra i livet, ingen dålig anledning att träna, eller hur?
I år kommer jag springa 400 pass, 550 mil, det ger ett snitt på nästan 14km/pass, dvs över 60 minuter per träning. Jag har alltså tränat 400 timmar under året, ska då få tillbaka 2000 till 4 400 timmar i livet, friskare, starkare och snyggare :)
Låt oss räkna lågt, jag har tränat 17 dagar under året, får tillbaka 100 dagar. Inte illa pinkat, jag har dessutom uppskattat de flesta passen, haft kul med löparvänner, etc.
Jag har fört träningsdagbok i 28 år, tänk om jag får 100 dagar per år för att jag tar hand om min kropp, det ger 8 extra år. Jag kan säker fortsätta skriva träningsdagbok i 22 år till, då har jag plötsligt 14 extra år…. Det kan man kalla en bra investering, eller hur? Vet inte om ni såg filmen på ”killen” på 104 år som satte nytt världsrekord på 60 meter, fan varför inte satsa på det :)
Med andra ord – nu springer jag av en anledning till, jag älskar livet och vill leva det så jäkla friskt och starkt som det är möjligt, en timme investering om dagen i träning under ett år ger minst 100 extra dagar i livet!
Som avslutning, ger er första delen av inledningen i boken, citerat rakt av:
Världens bästa medicin
Tänk dig att du har en tablett framför dig. Det är den mest avancerade medicinen världen har skådat. Med ett och samma piller kan du drastiskt minska risken för en lång rad allvarliga sjukdomar. Hjärt-kärl sjukdomar, diabetes, stroke, depression och flera olika former av cancer är bara några av dessa. Men det slutar inte där. Du kommer att må bättre, få mer energi, sova bättre och bli mer koncentrerad. Ditt immunförsvar kommer att fungera bättre. Dessutom kommer du att leva längre. Flera år längre. Du kommer att bli yngre i biologisk mening. Ditt hjärta kommer stärkas. Din hjärna och ditt minne kommer fungera bättre. Det kommer till och med att bildas nya celler i din hjärna.
Det finns ett sådant piller – de heter fysisk aktivitet!
Det var väl en bra julklapp till oss alla! Spring för livet..
God jul alla Springare!
