Nu sitter jag här igen, 50 dagar är planerade, 50 dagar mot ett maraton. 71 pass inklusive loppet, 1081 kilometer, det ger 21,6 km per dag i snitt, och 15,2 km i snitt per pass. Jag gillar inte att springa maraton, jag älskar knappast träningen mot ett maraton, men nu befinner jag mig här igen. De första tre dagarna har gått, bara 47 kvar mot detta som ska bli mitt nittonde maraton. Och jag kan inte låta bli att reflektera över just, varför?
Men svaret är nog ganska enkelt, det finns en hatkärlek mot dessa 42195 meter – jag har aldrig lyckats på distansen och tänk att få komma i mål och känna, wow – vilket lopp! Första försöket var 2001, det är min sämsta tid någonsin. Fjärde maran 2004 då satte jag mitt pers på 2.48.20 – men jag hade problem med en ischiasnerv, kunde inte värma upp utan haltade runt. Jag tror det var det året min tvillingbror sprang på 2.39 och sa, aldrig mer – nu fick jag till ett perfekt lopp. Tänk att känna det. Mitt bästa lopp är från 2018, 2.49.07 som 55-åring. Jag hade 2.47.40 som målbild, hade exakt 1.23.51 halvvägs och klockade varje kilometer fram till 38 exakt som den skulle, sedan kom vägen! Trodde ärligt talat inte att jag skulle komma i mål – men tänk, bara fyra kilometer kvar… Tänk den dagen jag kan springa 42 km i det tempot jag vill… kommer det någonsin hända? 18 maror, tre av dem under 2.50, 10 under 3 timmar, tre brutna på grund av flimmer, fem över 3 timmar där två av dem har varit med flimmer.
2021 var jag i Malaga, var inte tränad för maraton men sprang in på 2.56.01, det borde vara ett realistiskt mål 2024 med maratonträning. Eller, jag tränade två veckor med mycket volym och hade en helt annan fart med mig innan de veckorna, typ 30 sekunder snabbare på 3000 meter. Jag känner att det är svårt att påverka farten nu utan allt fokus kommer vara på att bli uthållig och stark och sikta in mig på att allt under 3 timmar är väl godkänt. Hur ska detta då göras? Ja, som sagt var 50 dagar från i söndags med en noggrann plan där det inryms 70 träningspass innan tävlingsdagen. Fyra veckor innan loppet åker jag ner och kommer på plats köra fem pass på tre timmar, det är nog den största nyckeln. Veckovolymen kommer stegras enligt följande, 130, 130, 140, 175, 175 och 190 kilometer veckan innan. Detta är en plan, allt kan hända. I fjol testade jag motsvarande upplägg, hade dock en vecka med låg volym pga smärta – men cirka 85% av volymen under dessa veckor jämfört med planen i år. Min känsla under loppet i fjol, stark men osnabb – så jag ska försöka lägga in lite strides för att hålla ”farten” vid liv.
Dag 4 av 50, 5 pass av 70 avklarade – fler rapporter kommer…
