7 veckor kvar

B-G  

Fem av de 12 veckorna jag har avsatt för maratonträning har gått, bara 7 veckor kvar till mitt PB försök. Ambitionen med dessa 12 veckor var +100 km i veckan och ett antal +30 km pass, det har gått sådär – i går blev det första passet över 30 km, dock ett mycket bra sådant. 31 km i 5.15 tempo med bra känsla…

Veckorna har sett ut enligt följande

W.   pass    km

37       8          100

38       12       163

39       7          103

40       7          105

41       7          105

De tre veckorna som har gått sedan senaste inlägget hade en viktig avstämning, Varvetmilen i Halmstad i lördags. I fjol hade jag 37,24 på det loppet och ambitionen i år var sub 37, det gick inte. 37.15 var dock 9 sekunder snabbare, det ger ca 40 sekunder på maran – då är jag nere på 2.48,30, saknas alltså lite. Jag tar dock med mig att det var tuffare förutsättningar i år, ganska blåsigt… så avstämningen mot sub 2.48 var hyfsad trots allt.

Första varvet av tre, jag var hare åt några Götavänner, vid 5km tacka de för hjälpen och drog :)

Loppet i övrigt, jag hade hyrt en buss till klubben, bokat bord på en pizzeria efter loppet och fick med cirka 45 löpare från IS Göta, fantastiskt kul och inspirerande. Att satsa på lopp med klubben, att få iväg många på samma tävling är en sak som jag gör med jämna mellanrum. Att Halmstad är ett av dessa lopp beror på att det ligger bra till i perioden, att det är hyfsat närma och att det är en snabb bana. Har inte exakt siffror men troligtvis blev det 20 personliga rekord, gissa om det var god stämning i bussen på vägen hem. På vägen upp var alla inne i 1,59 bubblan – mobilerna var framme på alla säten :)

Under dessa tre veckor hade jag som ambition att komma över 30 km två gånger, det blev bara en gång. Har fått till 3 långpass, 27, 29 och 31 km. Mina längsta pass sedan Valencia i fjol…

Nu är det tre veckor med tävlingar, de två första är terränglopp på söndagar – jag kommer ta det som bra träning och springa minst 2 timmar på fredagarna innan. Sedan tredje veckan kommer nästa periods avstämning, 1 timmes löpning. Ifjol satte jag svenskt rekord med 12 meter då jag nåde 15 280 meter, det var första gången jag tävlade på distansen. I år vill jag först och främst förbättra tiden men helst nå 15 600 meter. Loppet råkar sammanfalla med min 1000 dag runstreak, känns som ett bra tillfälle att prestera bra och att fira. Sedan, ifjol var det vindstilla och grymt väder på Heden, hoppas på motsvarande den 2 november.

48 dagar kvar….

 Dela på Facebook