Du behöver inte vara mattegeni för att hitta rätt tempo på korta intervaller. Resultatet kan bli ett vägvinnande löpsteg till sensommarens lopp.

Den här träningsperioden handlar om att njuta. Det är sommar och de flesta av oss har klarat av några lopp där vi fått kvitton på hur vinterträningen avlöpt.

Så tränade Bo Christer Bertilson, även kallad den löpande doktorn, veckorna före Lidingöloppet och SM i terräng. Läs träningsupplägget som tog honom till en säker seger i M60.

Jag har varit med om många lanseringar inom tidningsbranschen, men lanseringen av Spring slår allt. Att läsare över huvud taget bryr sig om att ge feedback är ganska unikt.

Magasin Spring gav farthållaren Andreas Järgren en GoPro som han använde för att filma Helsingborg Marathon 2014. Filmen var en del av den bevakning vi gjorde av Helsingborgs Marathon. Du kommer få läsa mer om loppet i nummer 2 men redan nu kan vi bjuda på ett smakprov från loppet.

Om du redan tänkt tanken att du ska prenumerera på Magasin Spring under ett helår, låt oss då erbjuda dig ett kanonerbjudande för bara 70:- extra (7:- för lösnummer). Då blir du medlem i Springklubben och förutom själva prenumerationen får du under ett helt år löpande förmåner.

Det var med trött kropp och utmattat huvud jag i torsdags anlände Stadion där FK Studenterna anordnade Långlöparnas kväll. Själv skulle jag köra första heatet på 10 000 meter och förväntningarna var inte på topp. Dels kände jag mig seg efter en tuff jobbvecka med alldeles för lite sömn, dels har jag känt mig svag på banträningarna senaste tiden och levererat betydligt bättre i kuperad terräng.