Spring - Löpning För Alla

Aktuellt nummer

Spring / Nr 2 / 2020
Löparkalender 2019

Där satt den….

BG    Alla som känner mig vet att jag drivs av att sätta rekord, medaljer i all ära men det är tider som ger mig ståpäls och som ger mig motivation. Motivation till att faktiskt gå upp nästan varje morgon kl.05:20, springa 60 minuter innan jobbet, dag ut och dag in. Ibland undrar man – vad håller jag på med? Läs mer

Jag mot klockan…

BG    IVSM 2015 i Borås har varit största målet denna innesäsong, en del sjukdomsveckor i vinter och jag valde att prioritera bort EM. Nu ska plötsligt all träning och allt fokus under vintern ge positiva svar under tre dagar. Då jag 2014 valde att satsa allt på 1500m, vann 3000m på en dålig tid – taktiklopp... Läs mer

800m med mersmak :)

BG    Idag var det skånska mästerskapen på 800m, en distans som jag sedan jag blev M50 för två år sedan valt att prioritera ner. Kort och snabbt innebär stor belastning på ffa mina baksidor. I år har jag dock valt att köra lite mer fart, främst för att jag tappade ganska många veckor i december och... Läs mer

en klassisk vecka 8

BG    Vecka 8 har blivit en institution i min träningsdagbok, tuffaste veckan varje år. Naturligtvis inget jämfört med hur många andra tränar men med ett jobb som kräver minst 80 timmar i veckan så är man ganska nöjd att få till en vecka som detta. I år är det tionde året som jag kör eget träningsläger... Läs mer

Yttre betingelser som påverkar…

BG    VDM, dvs distriktsmästerskap för veteraner, gren 1500m stod på programmet denna lördag. En tuff distans under en tuff vecka, tävlingen som skulle starta kl.17:45 var mitt nionde pass under veckan, andra passet under dagen. Min filosofi är att man kan formtoppa några gånger per år, men många tävlingar måste jag våga se som otroligt bra... Läs mer

Säsongspremiären avklarad…

BG    Idag var det IVDM i Skåne, 3000m stod på programmet. Efter sämsta veckorna på många år, olika sjukdomar, mycket jobb, etc så var det svårt att ha höga förväntningar. Såg dagens lopp som en värdemätare och riktlinje för hur jag ska lägga upp träningen närmsta månaden mot IVSM i Borås. Hur kasst man än har... Läs mer

Nu vänder det….

BG    I perioder känner man att löpningen suger, glädjen och endorfiner det ger att springa finns inte där. Jag har haft 5 veckor, 35 dagar då jag varit nere i källaren – många pass har tagit energi istället för att ge. Största anledningen är olika infektioner som stoppat mig från att köra kvalitet och fart.  Sådana... Läs mer

Ingen träning :(

BG    Sist hade jag bihåleinflammation, kände mig stressad… vilade två dagar och började sedan försiktigt att jogga. Vad händer… naturligtvis blir det värre och värre för att i går efter två veckor vara så jäkligt att det blev vila igen. Läkare i dag, har nu även fått öroninflammation – innebär att den första inflammationen läker inte... Läs mer

Varför springer jag?

BG    Nu är man inne i de viktiga 100 mörka dagarna, vad händer då? Jag hade 408 dagar i rad – nördigt, jag vet…. Åkte till Stockholm med första flighten, dvs hemifrån kl.05:40, innebär att jag såg fram mot ett pass på  kvällen. Lämnade sista mötet litet sent, skulle beställa taxi till Bromma, vad händer –... Läs mer

Fartträningen är i gång igen, riktigt kul!

BG    Tre veckor sedan Valencia, tre veckor med lugnare träning – dock fortsatt träning varje dag. Inte smart, jag vet men lite kul att se hur länge det håller. Min gräns är 30 minuter för att räkna det som ett pass, har haft 2st 32 minuters pass och kunde idag räkna in dag 405 utan vila.... Läs mer

SPRINGaren

Namn: BG Nilensjö.
Född: 1963.
Bor: Helsingborg.
Jobb: Driver Spring Kommunikation AB.
Klubb: IS Göta, ordförande och tränare.
Tränare: Egen.
Meriter: EM guld två gånger i militär femkamp, hyfsat bra löpare för att vara mångkampare – 8:55 3000 m, 15:20 5000 m, 31:51 på 10000 m. Som veteran över 70 SM medaljer, ett antal skånska rekord och två svenska rekord i M50, 34:05 på 10 km landsväg och 16:36 5000 m inne + ett VM brons.
Favoritsträcka: 3000.
Personliga rekord: I M50, 9:28 på 3000 m, 5000 m 16:27, 10 km 34:05, halvmaraton 1:15:46.
Vill med löpningen: Göra milen under 35 minuter, slå rekord och hålla mig i form.
Ser fram emot: Nästa nummer av Magasin Spring.

Senaste inlägg
X
X