Spring - Löpning För Alla

Aktuellt nummer

Spring / Nr 5 / 2019
Löparkalender 2019

En härlig söndag…

BG    Hoppas ni inte tröttnar på mina tävlingsrapporter, kan dock inte låta bli – nu kommer det en till. Läs mer

Ren idrott?

BG    Jag bloggade här om dagen om min halvmara i Berlin, en prestation som jag var riktigt nöjd med. I fjol sprang jag 53 sekunder långsammare och var då etta i M50, i år bara tvåa. Inte särskilt viktigt för mig, jag jagar tider. Vad som viktigt är dock rent spel, ärlighet och att man håller... Läs mer

VILKEN HELG!

BG    Efter en vinter med mycket fokus på innetävlingar och fart så var det plötsligt dags att åka till Berlin för en halvmara. Visste att jag var snabb men saknar uthållighet – min filosofi är dock, ju snabbare du är ju mer avslappnat kan du springa... tanken på det skånska rekordet fanns, dvs under 16:01. Läs mer

Där satt den….

BG    Alla som känner mig vet att jag drivs av att sätta rekord, medaljer i all ära men det är tider som ger mig ståpäls och som ger mig motivation. Motivation till att faktiskt gå upp nästan varje morgon kl.05:20, springa 60 minuter innan jobbet, dag ut och dag in. Ibland undrar man – vad håller jag på med? Läs mer

Jag mot klockan…

BG    IVSM 2015 i Borås har varit största målet denna innesäsong, en del sjukdomsveckor i vinter och jag valde att prioritera bort EM. Nu ska plötsligt all träning och allt fokus under vintern ge positiva svar under tre dagar. Då jag 2014 valde att satsa allt på 1500m, vann 3000m på en dålig tid – taktiklopp... Läs mer

800m med mersmak :)

BG    Idag var det skånska mästerskapen på 800m, en distans som jag sedan jag blev M50 för två år sedan valt att prioritera ner. Kort och snabbt innebär stor belastning på ffa mina baksidor. I år har jag dock valt att köra lite mer fart, främst för att jag tappade ganska många veckor i december och... Läs mer

en klassisk vecka 8

BG    Vecka 8 har blivit en institution i min träningsdagbok, tuffaste veckan varje år. Naturligtvis inget jämfört med hur många andra tränar men med ett jobb som kräver minst 80 timmar i veckan så är man ganska nöjd att få till en vecka som detta. I år är det tionde året som jag kör eget träningsläger... Läs mer

Yttre betingelser som påverkar…

BG    VDM, dvs distriktsmästerskap för veteraner, gren 1500m stod på programmet denna lördag. En tuff distans under en tuff vecka, tävlingen som skulle starta kl.17:45 var mitt nionde pass under veckan, andra passet under dagen. Min filosofi är att man kan formtoppa några gånger per år, men många tävlingar måste jag våga se som otroligt bra... Läs mer

Säsongspremiären avklarad…

BG    Idag var det IVDM i Skåne, 3000m stod på programmet. Efter sämsta veckorna på många år, olika sjukdomar, mycket jobb, etc så var det svårt att ha höga förväntningar. Såg dagens lopp som en värdemätare och riktlinje för hur jag ska lägga upp träningen närmsta månaden mot IVSM i Borås. Hur kasst man än har... Läs mer

Nu vänder det….

BG    I perioder känner man att löpningen suger, glädjen och endorfiner det ger att springa finns inte där. Jag har haft 5 veckor, 35 dagar då jag varit nere i källaren – många pass har tagit energi istället för att ge. Största anledningen är olika infektioner som stoppat mig från att köra kvalitet och fart.  Sådana... Läs mer

SPRINGaren

Namn: BG Nilensjö.
Född: 1963.
Bor: Helsingborg.
Jobb: Driver Spring Kommunikation AB.
Klubb: IS Göta, ordförande och tränare.
Tränare: Egen.
Meriter: EM guld två gånger i militär femkamp, hyfsat bra löpare för att vara mångkampare – 8:55 3000 m, 15:20 5000 m, 31:51 på 10000 m. Som veteran över 50 SM medaljer, ett antal skånska rekord och två svenska rekord i M50, 34:05 på 10 km landsväg och 16:36 5000 m inne + ett VM brons.
Favoritsträcka: 3000.
Personliga rekord: I M50, 9:28 på 3000 m, 5000 m 16:27, 10 km 34:05, halvmaraton 1:15:46.
Vill med löpningen: Göra milen under 35 minuter, slå rekord och hålla mig i form.
Ser fram emot: Nästa nummer av Magasin Spring.

Senaste inlägg
X
X