Vintern kom tidigt och blixtsnabbt i år och det är såklart med tudelade känslor för oss löpare. Visserligen är det få saker som slår ett långt distanspass genom vita och tysta landskap, men samtidigt blir ju underlaget allt annat än lättlöpt. Det är nu man får acceptera att kvalitetspass och intervaller helt enkelt får ske på löpband inomhus, medan de längre och långsammare passen får avnjutas i skön fart utomhus. Jag brukar också, om underlaget är varierat, köra lite fartlekar där jag trycker på vid barmark och sänker farten där det är halt och moddigt. Perfekt om man vill få lite naturlig variation på vinterpassen.
På bilden här ovanför ser ni hur stora delar av mitt pass ut idag, behöver nog inte förklara varför snittfarten på milen landade på 6:35….Det är lite skillnad mot ett kvalitetspass på i princip samma sträcka då jag med motsvarande form på bart underlag, med lätta kläder och smidiga skor snittade 4:11. Man får helt enkelt acceptera sina förutsättningar och anpassa farten till årstidens giv när man springer på vinterväglag. Det är fina pass som väntar där ute även om det inte alltid går så fort just nu. Så spring försiktigt och njut av snön!
