Jag trodde ärligt talat inte att det skulle bli någon större marasatsning under 2016. Men efter avslutat livsmål på milen under 2015 (34:59) kändes...

Enligt norska studier har man kommit fram till att långa intervaller på upp mot fyra minuter ger absolut bäst effekt för ökad maximal syreupptagning. Därför har vi valt 4x4 minuter som veckans pass. Många träningsgrupper använder passet på sina inomhuspass under vintern.

Nu är det kyligt väder på de flesta håll i Sverige och som löpare ändras därmed träningsförutsättningarna. Här kommer lite tips och tankar från en vän av vinterlöpning.

Vi tjuvstartar 2016 med nästa års första nummer av Spring!  Vi åkte till Lidingö och tränade med Mattias Sunneborn. 24 timmar: Mattias Sunneborn – "Om folk hade vetat detta hade...

 "Årets löpartalang i Helsingborg - Simon Wikstrand. Som uppmuntran och bidrag till löparvagn, internationella maratonlopp, skor eller trikåer."Så löd motiveringen på utmärkelsen. Som jag...

 "Årets löpartalang i Helsingborg - Simon Wikstrand. Som uppmuntran och bidrag till löparvagn, internationella maratonlopp, skor eller trikåer."Så löd motiveringen på utmärkelsen. Som jag...

Äntligen lite riktig vinterlöpning! Halkfritt underlag, lite nyfallen snö, ett par minusgrader, vita landskap med rimfrost i träden, klarblå himmel och strålande solsken. En fin decemberdag i löparskor slår det mesta!