Dags för tävling! Nu har du chansen att vinna löpcoach Magnus Hagströms senaste bok Spring snabbt hela vägen som har skrivit tillsammans med Jari Ketola.
Du är igång med din löpning och kan springa en mil men skulle vilja komma vidare, kanske bli lite snabbare och möjligen även springa lite längre. I så fall är detta program en naturlig fortsättning.
Löpningen är en naturlig del av din träning och du har sprungit regelbundet under flera månader. Nu vill du pressa tiden på din mil och det är dags att köra lite tuffare program.
Är du på väg och ska springa din första halvmara? Då kan detta program vara något för dig. För att ta dig an programmet ska du kunna springa 10 kilometer och även ha gjort det några gånger.
Löpningen är en naturlig del av din träning. Nu vill du sätta nytt PB på halvmaran och det är dags för ett tuffare program. Träningsprogram för halvmaran.