Löparcoachen Magnus Haglund ger dig ett komplett träningsprogram för dig som vill klara ett maraton för allra första gången. Program maraton för nybörjare!

Har du klarat ett maraton men vill nå nästa nivå är detta träningsprogram för dig. Ta ett nytt steg i din löparkarriär med hjälp av Magnus Hagström.

Att springa långt är naturlig del av din träning och du har sprungit ett eller flera maraton innan. Nu vill du pressa tiden köra ett tuffare program.

Ultralöparen Scott Jurek har skrivit en bok om sin egen utveckling från soffpotatis till ultramaratonlöpare med lopp från maraton till över 20 mil. Boken och bästsäljaren Ät och spring handlar om hans osannolika resa mot ultramaraton och mästerskap. Spring längre med vegomat, ja tack!

Det nya numret av Spring är kanske det bästa som vi någonsin gjort! Inte nog med det, vi bjuder även på ett extra tjock nummer. Toppa vårformen med tips från löparcoacher. Följ med Sveriges snabbaste 1500m löpare. Detta och mycket mer.

Här samlar vi Sveriges löpargrupper. När du är ny i en stad ska du alltid kunna hitta någon att springa med. Just nu har vi grupper från Falun i norr till Malmö i söder.

Många förknippar löppass på bana med stenhårda sprintintervaller och något som bara elitlöpare sysslar med. Men det finns många riktigt bra pass även för oss dödliga löpare – som detta fartlekspass.