Stark säsongsstart för Johan Larsson

    2
    163

    Johan Larsson, Strömstad LK, fick ett fint bevis på att vinterträningen gått bra när han på söndagen vann ett 15-kilometerslopp i Köpenhamn med tiden 45.52.

    DSC_3262
    Johan Larsson vann på söndagen ett 15-kilometerslopp i Köpenhamn i ren utklassningsstil. Arkivbild: Mikael Grip

    – Det blåste en hel del och temperaturen låg runt nollan, känslan var bra och det är mitt bästa 15-kilometerslopp någonsin, berättar Johan i bilen på väg hem till bostaden i Lund.

    Att det blåste en del bevisas av att farten var begränsad till 50 kilometer i timmen på Öresundsbron.

    Med vinnartiden 45.52 var Johan totalt överlägsen i loppet som marknadsförs som ett av flera testlopp till Köpenhamn marathon 24 maj. Tvåan, Mads Taersbol, noterade 49.20 och var alltså långt efter segraren. Då har ändå Taersbol till exempel gjort 3.52 på 1 500 meter.

    Johan passerade 5 kilometer på 15.03 och 10 kilometer på 30.19 och alltså 45.52 efter 15 kilometer. Detta i första tävlingen för året i ett sololopp efter tio veckor av hård träning.

    – Träningen har flutit på riktigt bra. Jag har ändrat en del och tränat mer fart. Ett pass som jag kört mer är 70/50 på 10 kilometer. Alltså 70 sekunder riktigt snabbt följt av 50 sekunder något långsammare och sedan växla så hela tiden tills jag sprungit 10 kilometer.

    IMG_2054
    Johan i mål med tiden 45.52 på 15 km. Foto: Daniel Ekman

    Johan har ännu inte debuterat på maratonsträckan.

    – Jag och min tränare, Daniel Ekman, har diskuterat möjligheten att springa en mara och klara gränsen till VM (2.18), men vi har kommit fram till att jag behöver bli snabbare först innan jag springer maraton även om inte 2.18 avskräcker på något sätt.

    Istället är det full satsning mot Berlin halvmarathon 29 mars som gäller för Johan.

    – Målsättningen där blir att springa under 1.04. Det blir 3.02 min/km och idag hade jag strax över 3.03 min/km så det känns rimligt om vädret är hyfsat, säger Johan som har 1.05,06 som personligt rekord på halvmarans 21 097,5 meter.

    Andra lopp som Johan har inplanerade under året är till exempel SM-milen, SM i halvmaraton i Kungsholmen Runt, SM på 10 000 meter på bana och milen på Atea Norrköpings Stadslopp i mitten av augusti.

     Resultat Nike Marathon Test 2

    2 KOMMENTARER

    1. Alltid inspirerande att läsa om Johans framfart. Sub 1:04 alltså, då närmar vi oss svenskt rekord…

    LÄMNA ETT SVAR

    Vänligen ange din kommentar!
    Vänligen ange ditt namn här