Fråga:
Jag är 54 år och har tränat löpning i 7 år. Min veckomängd ligger på 6-10 mil och gör 36 min på milen.
För snart ett år sen på en innebandymatch kände jag att något hände med hälen. Det gjorde inte direkt ont men jag har haft besvär sedan dess. Det onda sitter i området där hälsenan fäster på hälbenet.
Det går att springa men hälen irriterar i varje steg och ofta tilltar besvären efter hand.
Det syns dock inget utanpå hälen, ingen rodnad eller värme.
Dagen efter ett hårdare pass är hälen riktigt kass och öm vid beröring.
Jag har prövat följande utan någon förbättring:
– Har käkat Voltaren och smörjt in området med Voltarensalva.
– Har vilat helt från löpning i 5 veckor .
– Kört olika varianter av tåhävningar excentriska och vanliga, med raka och böjda knän.
– Har tagit bort hälkapporna ur mina skor.
Numera ägnar jag mig enbart åt träning i form av cykel och crosstrainer men hälen känns inte bättre.
Vissa dagar är nästan besvärfria medan andra är betydligt sämre.
Mvh
Pär Klevestedt
Svar:
Hej och tack för frågan.
Finns det något av det som du testat som fungerat eller fått någon effekt på!?
När smärtan sitter på hälen kan det röra sig om många saker men en
kvalificerad gissning är ändå slemsäcken som sitter mellan hälsenan
och hälbenet alt. senfästesbesvär med hälsenan. Dessvärre är detta en
längre prognos än om senans mittparti drabbas.
Du bör få foten undersökt och är det slemsäcken så behandlas den
framgångsrikt med kortison injektion.
Du kan testa att isa området i 5-10min varje kväll och se om du får
någon effekt på det.
Lycka till
Magnus
