Spring - Löpning För Alla

Aktuellt nummer

Spring / Nr 3 / 2019
Löparkalender 2019

En månads runstreak

Emil H    Sista blogginläget jag skrev avslutade jag ju med att jag skulle ta en avlastningsvecka. Skrivet och gjort gjorde jag det och med lite hjälp på traven av en lättare förkylning första dagarna höll jag mig i skinnet. Längsta passet under veckan blev strax över milen och med ungefär 5 löpta mil fördelade på 7 pass... Läs mer

Långpass i grupp

Emil H    Idag hängde jag och majoriteten av Team Mer-aktiv på Stigtomta Löpning för att provspringa hela eller delar av WinterTrailRun, beroende på eget tycke och smak. Delar av stans snyggaste snorsportarlag?   Vi som sprang hela banan sprang från mål till starten och tillbaks igen, totalt 24 km, men det fanns möjligheter till att vända tidigare... Läs mer

Ultraintervaller

Emil H      Det här inlägget är främst för min egen del som ett rent komihåg men förhoppningsvis kanske det kan ge lite tips och inspiration ifall nån annan vill prova. Första gången jag över huvud taget hörde talas om ultraintervaller var när jag blev intervjuad av lokaltidningen inför ett träningsreportage där reportern frågade om jag brukar... Läs mer

Emil H    Igår anmälde jag mig till årets första lopp, WinterTrailRun här i Nyköping. Loppet går av stapeln för tredje året men i år är det ny bansträckning; ett så kallat Hemlängtan där deltagarna blir skjutsade till startplatsen och ska springa tillbaks till mål. Jag är anmäld till 12 km men det finns också ett 5km. Det... Läs mer

#runstreak2019

Emils blogg    Jag och familjen firade nyåret med mina svärföräldrar, svåger och svägerska. Trevligt, alkoholfritt och fyrverkerifritt. Nyår är inte min favorit eftersom jag är kvällstrött och inte tycker om att hålla mig vaken längre än nödvändigt, speciellt inte om det bara gäller för att klockan ska visa rätt siffror. Men det gick ändå rätt bra igår;... Läs mer

Bra slut och gott nytt

Emils blogg    Jag avslutar 2018 starkt. Sista hela veckan för det här året har jag joggat och backlöpt ihop 10.5 mil, vilket är personligt rekord. Ingen stor siffra för många löpare, spreciellt inte på Springlfa, men för mig är det långt. Om det inte går alldeles bedrövligt nästa år kommer jag plocka ihop en rejäl ökning på... Läs mer

Uppstart med backintervaller inomhus

Emil H    I min strävan efter att bli ultralöpare på riktigt pysslar jag just nu med att felsöka min löpteknik. Jag springer väl ganska lätt och estetiskt (får jag höra ibland) men det håller väldigt sällan för distanser längre än 25-30 km. Jag får fortfarande ont i knät ibland, liknande löparknä men mer akut och snabbt övergående.... Läs mer

Uppstart med backintervaller inomhus

Emils blogg    I min strävan efter att bli ultralöpare på riktigt pysslar jag just nu med att felsöka min löpteknik. Jag springer väl ganska lätt och estetiskt (får jag höra ibland) men det håller väldigt sällan för distanser längre än 25-30 km. Jag får fortfarande ont i knät ibland, liknande löparknä men mer akut och snabbt övergående.... Läs mer

Löpningen min drog

Emils blogg    Den här veckan började lite tråkigt rent löpmässigt med tre dagars förkylning, av den sorten där man är tillräckligt frisk för att jobba men för sjuk för att träna. Men det tog som sagt bara tre dagar av kliande hals, rinnsnuva och svullna lymfkörtlar; löpredo på torsdagen. Men likväl hinner man ju märka hur viktig... Läs mer

Tre steg fram och ett fall bak

Emil H    Ok, då har en vecka gått av träningsprogrammet jag testar. Och det har gått bra, jag har bockat av två snabbare pass, ett långpass, två lugna milpass och ett gympass med konditionsinriktning.   Fartpassen var ett intervallpass på 3*10 minuter och ett löpbandspass på milen i fart över vad jag sprungit längre tid på tidigare... Läs mer

X
X