Jag har ägnat ett liv åt att springa. Jag har bott på olika platser, haft olika jobb, varit ungkarl, varit småbarnspappa, är tonårsfarsa, men jag har alltid sprungit. Jag har sprungit när jag varit nedstämd eller bekymrad. Jag har sprungit när jag har varit glad och lycklig. Regn, sol, snöstorm – jag har sprungit!

Supertusingar är en form av intervallträning där vi delar upp tusen meter i flera intervaller för att kunna springa i snabbare. För långdistanslöpare är tusenmetersintervaller ofta vanligt förekommande och dessa brukar springas i sitt ungefärligt miltempo. Supertusingar däremot är ett väldigt bra pass för att bli snabbare då det går att springa fortare än på vanliga tusenmetersintervaller.

Hälsporre kan vara både smärtsamt och långvarigt. En som fått snabb och effektiv hjälp är Thomas Fritz. Han chockade bort hälsporren med stötvågsbehandling.

Svenska Friidrottsförbundet har utsett Strömstad Löparklubb till arrangör för årets Veteran-SM på 10km landsväg.

1 350 maratonlöpare, nästan 400 stafettlag och en unik bansträckning. Helsingborg Marathon har satt en ny löparstad på kartan. Omarbetat reportage från Spring #2 2014....

Var inte rädda för att springa långsamt på långpassen. Det lönar sig i längden, ni blir snabb, förutsatt att ni kompletterar med högintensiv träning.

Foam roller är bra till att träna bålstabiliteten och mjuka upp muskler och för att återhämta oss fortare efter träning. Vi ger dig 5 övningar för löpare.

Plankan är en riktig superövning. Den aktiverar inte bara de viktiga magmusklerna utan även större delen av kroppen. Det går att variera plankan hur mycket som helst för att få den ännu mer effektiv.