Tag: Funktionell träning

Lägger du fokus på Funktionell träning skapar du inte bara starkare löpmuskler du undviker även framtida skador.  Marlene Taudien visar dig här utfallsteg med rörelse.

Armhävningar som löpare? Absolut. Det är en grymt bra övning för att träna stora delar av kroppen.

Genom att lägga fokus på funktionell träning blir du inte bara starkare i dina löpmuskler du undviker även framtida skador. Tillsammans med Marlene Taudien från Taudien Training kommer vi visa på hur du på ett enkelt sätt tränar upp din funktionella styrka.

Armhävningar är en helt suverän övning att utföra då den engagerar stora delar av kroppen. Övningen går att anpassa på flera olika nivåer för mer styrka och explosivitet, samtidigt som du alltid kan sätta i knäna för att göra det lättare för dig.

En stark bål är nyckeln till ett bättre löpsteg. Det är även viktigt för att du ska kunna utföra andra styrkeövningar på rätt sätt.

Vill du bli en snabbare, starkare och skadefri löpare? Lägg in dessa fyra styrkeövningar i ditt träningsprogram och ta din löpning till en ny nivå.

Plankan är en riktig superövning. Den aktiverar inte bara de viktiga magmusklerna utan även större delen av kroppen. Det går att variera plankan hur mycket som helst för att få den ännu mer effektiv.

Variera dina knäböj till superövningar för hela kroppen. Genom att lägga lite tid på knäböj blir ni en mer explosiv löpare.

Bli bättre löpare genom att stärka din kropp med effektiva helkroppsövningar. Idag maximerar vi dina utfallssteg.