Lägger du fokus på funktionell träning skapar du inte bara starkare löpmuskler du undviker även framtida skador. Marlene Taudien från Taudien Training ger dig här ett nytt exempel på en grym funktionell övning.
Genom att göra utfallssteg tränar du upp sätet, framsida- och baksidalår och vaderna. Genom att lägga till rotation i övningen får vi även med bålen samt axlarna.
Läs mer: Funktionell träning gör dig starkare
Funktionell träning – Utfallssteg med rörelse
Fler träningstips från Spring
Funktionell träning gör dig starkare
Rätt balans i höften med yoga
Bättre syreupptagningen med långa intervaller
[…] förebygger du löpskador! Stärk din löpning med funktionell träning Guide till […]