Spring - Löpning För Alla

Aktuellt nummer

Spring / Nr 3 / 2017
Spring - Löpning För Alla

Träningsprogram

Löpcoach Magnus Hagström bjuder tillsammans med Spring på helt nya träningsprogram för att utveckla och förbättra dina tider på milen (10 km), halvmaraton och maraton. Träningsprogrammen är anpassade för löpare på alla nivåer – oavsett om du ska springa milen på 38 minuter eller klara halvmaran för allra första gången.

Kom igång och förbättra din löpning med Springs nya träningsprogram

Vi ger dig tre helt nya träningsprogram på 10 km, halvmara och maran. Varje träningsprogram finns i tre olika nivåer och varje nivå går att anpassa efter just dig – Nybörjare, fortsättning nybörjare och prestera! Följ det träningsprogram som passar dig bäst för att nå resultat och förbättra din löpning.

Vill du springa fortare på 5 km har vi träningsprogrammet för dig.

Fler träningsprogram och tips från Spring

Siktar du mot svenska eliten rekommenderar vi löparcoachen BG Nilensjös träningstips. Hans säsongstips är mer fokuserat på löpare som vill springa riktigt snabba tider. Tänk på att träningsprogram är högst individuellt, det som fungerar för vissa fungerar inte för andra. Vi ger dig grunden och  inspirationen i din träning – till att utveckla din löpning och pressa dina tider som i slutändan gör dig till en bättre löpare.

Spring långsamt – bli snabb
Korta intervaller är nyckeln till ett snabbt 2015
Vila gör dig bättre

Online program

Träning Träningsprogram

Spring erbjuder en massa olika program och olika tips, vi har också ett samarbete med running.COACH. Running.COACH är ett träningsplaneringsverktyg som är utvecklat av maratonlöpare i världsklass. Ett skräddarsytt onlineverktyg som anpassar sig efter din träningsutveckling, hjälper dig att sätta nåbara mål och ger dig expertråd om näringslära, skadeförebyggande och många fler aspekter av löpträning….

Läs mer
Löparskor

Trailstjärnan Ida Nilsson

Just nu befinner sig Ida vid Kebnekaises fjällstation för att avsluta Skimo-säsongen med tävlingen Keb Classic. Sedan väntar en månad i Kina med förberedels

#jagspringer

Instagram

8 pulsklockor med GPS

Nu sitter det en pulsklocka med gps på var och varannan löpares hand. Garmin Forerunner 305 var en pionjär som lanserades 2007 – då tjock och klumpig – nu ä

Skicka in dina frågor till oss på Spring! info@springlfa.se

Löparkalender 2017
Våra hårdbevakade lopp 2017