Med hjälp av en pulsmätare och lite kunskap kan du förbättra dina träningsresultat snabbt och enkelt, eller med andra ord effektivisera din träning. Träningsproffset Håkan Jörgensen reder ut begreppen när det gäller pulsträning och kommer med handfasta råd hur du kan komma igång och på sikt bli en bättre löpare.

Jag löptränar regelbundet 3-4 mil i veckan men har nyligen drabbats av smärta på insida smalben som ibland mer diffust strålar ut i en större del av underbenet. Smärtan är framförallt koncentrerad till ett begränsat område ca 8 cm ovanför inre fotknölen.

Fråga till Skadeakuten: Jag har väldigt dålig kondition just nu och har därför startat en tävling med min mamma och syster vem som på en...

Fråga till Skadeakuten: Jag springer en gång i veckan ca 6 km och har vid upprepade tillfällen fått ont, ungefär molande värk i höfterna på...

50-årige BG Nilensjö älskar att tävla. Kommande vecka får han sitt lystmäte med dubbla VM-starter och halvmaraton i Berlin kommande helg.

Frida Södermark nöjde sig inte med Lars Södergård. Även Andreas Falk fick chansen att svara på Fridas frågor under träningsveckan i Monte Gordo. Så här slutade mötet mellan två ultralöpare med pannbenet på rätta stället.