0,00 SEK

Du har inga produkter i varukorgen.

Hem Media Del 4: Knälyft – övergång till löpning

Del 4: Knälyft – övergång till löpning


I det här avsnittet i serien om effektivt löpsteg visar Robert Kronberg, OS-finalist och svensk rekordhållare på 110 meter häck, hur man bäst övergår från knälyft till löpning. Det är en viktig övning för både löptekniken och hållningen.

– Mycket handlar om att hitta rätt tajming och känsla i löpsteget. Du utgår från knä- lyftsövningen som vi gick igenom i förra numret,
men efter 10–15 sekunder övergår du till löpning, samtidigt som du behåller tekniken. Föreställ dig att ett hjul driver dig framåt och tryck på med höften, säger Robert.

Övningen går ut på att successivt få ett effektivare och naturligare löpsteg med bra driv och kort kontakttid med marken.

Missa inte tidigare delar för att uppnå ett effektivt löpsteg

Del 1: Atletisk hållning
Del 2: Vristskipping
Del 3: Knälyft

1 KOMMENTAR

LÄMNA ETT SVAR

Vänligen ange din kommentar!
Vänligen ange ditt namn här

AKTUELLT NUMMER

Årets sista utgåva snart till tryck!

0
Ett litet axplock om vad som väntar i nya Spring. Om en vecka trycker vi adresserna på baksidan, är din adress med? Annars är det hög tid..

FÖLJ OSS

8,660FansLike
6,714FollowersFollow
- Annons -

BLOGGAR

Växelbruk

0
Det är väl lite si och så med löpningen just nu, veckomängden är nere på ensiffriga nivåer i kilometer räknat. Jag är väl hyfsat...

Racerapport MLM Maraton

November drain

- Annons-

PODCAST

X
X