HemMediaDel 4: Knälyft – övergång till löpning

Del 4: Knälyft – övergång till löpning

I det här avsnittet i serien om effektivt löpsteg visar Robert Kronberg, OS-finalist och svensk rekordhållare på 110 meter häck, hur man bäst övergår från knälyft till löpning. Det är en viktig övning för både löptekniken och hållningen.

– Mycket handlar om att hitta rätt tajming och känsla i löpsteget. Du utgår från knä- lyftsövningen som vi gick igenom i förra numret,
men efter 10–15 sekunder övergår du till löpning, samtidigt som du behåller tekniken. Föreställ dig att ett hjul driver dig framåt och tryck på med höften, säger Robert.

Övningen går ut på att successivt få ett effektivare och naturligare löpsteg med bra driv och kort kontakttid med marken.